IF Götas forum

2011-03-31 To Tappering

Ett sk tappering-/formtoppnings-pass. Ett pass som håller igång kroppen utan att slita för mycket.
Kort uppv.
4x400m p=600m jogg
400ingen ska gå i 5km-fart
600ingen ska gå i joggfart (70''/200m)
Kort nedj.

Samling 17.00 (??) i Våxnäshallen.

Tiden är lite flexibel. Föreslå en tid du som tänkt köra. Skriv upp dig på forumet.
/Lars

Jag kommer. Slutar kl. 17 men kan nog smita lite innan annars kommer jag i sista stund som vanligt. Ska vi köra i hallen / ute eller både och?

/Lasse

slutar tidigt kör 1530 i hallen hörs lördag.
anders

Tar nog vila idag, drog med Sören på mitt 26 km pass,(han sprang lite kortare) så ja fick sammanlagt 40k idag