20110625, 22:42
20110626, 00:06
vill vara med, vart ligger det?
20110626, 07:10
Jag kommer!
20110630, 10:22
Kommer det några mer? Vore kul om vi blev ett gäng!
Juma: spåret är vid Jakobsbergsskogen. Innan gamla flygfältet upp till höger (om Du kommer från stan). Ring mig om du inte hittar 072-7419229.
Juma: spåret är vid Jakobsbergsskogen. Innan gamla flygfältet upp till höger (om Du kommer från stan). Ring mig om du inte hittar 072-7419229.
20110630, 12:28
ok. tack för infot
20110701, 15:40
Kommer laddad till tusen-vilat sedan Tis-tvungen-blytunga ben- uselform??-under 8,15 får man hoppas(senast 8,01)
Lennart E
Lennart E
20110702, 10:04
"Tog" fel tid-930 körde jag i gång-körde 3 varv-mål att snitta under 4,10/km-Ett varv 2250m ger 9,00/"4"km-27min/"4"km
1 varv 9,22(4,10)
2 varv 9,14(4,07)
3 varv 9,00(4,00)
Sluttid 27,36
snittade på ca 4,05min/km-fullt godkänt jämfört med Tispasset-Bra med Vila -Hörs Tis Lennart E
1 varv 9,22(4,10)
2 varv 9,14(4,07)
3 varv 9,00(4,00)
Sluttid 27,36
snittade på ca 4,05min/km-fullt godkänt jämfört med Tispasset-Bra med Vila -Hörs Tis Lennart E
20110702, 11:48
Testlopp Jakobsbersspåret 2,3km
Resultat:
Per J 7:22
Juma 7:40
Leif 8:01
K-M 8:04
Christian 9:09
Mina mellantider:
Skylt Etapptid Total tid
1km 3:24 3:24
2km 3:37 7:01
Mål 1:03 8:04
---
Tot 8:04
Leif, Juma och Per gick ut hårt och jag låg ca 30 meter bakom redan efter 300 m. Leif släppte vid ca 500 m och jag höll avståndet till honom hela vägen in i mål. Riktigt nöjd med loppet och pers med 7 sekunder. Varmt och blött spår med ganska nytt spån på.
Imponerande tid av Per!
Resultat:
Per J 7:22
Juma 7:40
Leif 8:01
K-M 8:04
Christian 9:09
Mina mellantider:
Skylt Etapptid Total tid
1km 3:24 3:24
2km 3:37 7:01
Mål 1:03 8:04
---
Tot 8:04
Leif, Juma och Per gick ut hårt och jag låg ca 30 meter bakom redan efter 300 m. Leif släppte vid ca 500 m och jag höll avståndet till honom hela vägen in i mål. Riktigt nöjd med loppet och pers med 7 sekunder. Varmt och blött spår med ganska nytt spån på.
Imponerande tid av Per!