IF Götas forum

IF Götas forum > Föreningen > Långdistansarna > Träning lö 6/8
Full version: Träning lö 6/8
Du ser för närvarande en nerbantad version av innehållet. Se den fulla versionen med ordentlig formatering.

Karl-Martin

20110806, 14:54
Två varv på Jakobsbergsspåret. Hängde på Fredrik, tunga ben efter 2 hårda veckor. Nästa vecka blir lätt innan DM 10000 m och Midnattloppet.

Etapptid Etappdistans Medelpuls Etapptempo
9:08 2,24 160 4:05
9:06 2,28 172 4:00
18.15

lundegard

20110807, 13:35

felix Skrev:
"blyben"hoppas det släpper snarast annars lutar det åt närmare 40min/37min 10km-slopar långpasset imorgon/vila istället

- Kör gärna dubbeldagsvila.
Denna vecka (till onsdag) skall vara lätt.
/Lars

Sidor: 1 2
IF Götas forum > Föreningen > Långdistansarna > Träning lö 6/8
Referens-URL:er