IF Götas forum

Vi resonera lite kring upplägg inför LL.

Huvuddrag
Denna vecka lätt
Nästa vecka lite intensivare.

M: D40
T: Testlopp 2,3km
O: Styrka
T: Vila
F: D40/Vila
L: Tjurruset
S: D50

M: Vila
T: Tapperingpass (5x400m p=600m jogg våxnässpåret)
O: D60
T: Vila
F: D40
L: Lidingö Loppet 30Km

/Lars

Så här har det blivit:
F: Kombipass Paddla 6x4' + Löp D21
L: Tjurruset
S: D30

M: Vila
T: Tapperingpass (5x400m p=600m jogg våxnässpåret)
O: D62 - Segt 5:54/km fart

/Lars