IF Götas forum

Nedan är en föreläsning jag ska gå på på tisdag nästa vecka.
Jag summerar det hela lite efteråt.
----
Hej Lars Lundegård

Du är kallad till "Föreläsning om Pulsträning"

Tid och datum
kl. 18.00-20.00 den 14 februari 2012

Plats
GIH, Aulan (OBS ny lokal)
Lidingövägen 1, vid Stockholms Stadion

Föreläsare
"Filip Larsen & Mikael Mattsson"

Kursavgift
100 kr, avgiften inkluderar boken Pulsträning samt fika.

Avbokning
Se vår hemsida för eventuell avbokning, http://www.sisuidrottsutbildarna.se/stockholm

Ã?vrigt
Se till att komma i tid då det är många som kommer att närvara, registrering och bokutlämning sker i huvudentrén från kl.17.30.

Frågor
Har du frågor om denna utbildning kan du kontakta Sandra Ohlson, sandra.ohlson@stockholmsidrotten.se


Välkommen!

Eftersom vi nyligen bytt system för administrationen av våra kurser kan det fortfarande vara en del saker som inte riktigt fungerar som de ska.

Vi arbetar med att rätta till alla fel så fort vi kan och ber om ursäkt för eventuella buggar.

Med vänliga hälsningar
SISU Idrottsutbildarna Stockholm

Shit!
Vi kommer behöva köra pass i pulszon 6, på en skala 1-6.
Endast de hårdaste av våra Vo2-pass duger. Och om man bara är det minsta bekvämt så kommer det inte bli full effekt.
För min del betyder det att 1000ingar måste ner på 3.15 alternativ 1200ingar i 3.20/km-fart.
/Lars

Det svåra är att inte dra på sig så mycket mjölksyra att man inte orkar passet.

Kommer analysera våra Vo2-pass baserat på

http://www.idrottsbokhandeln.se/Pulstraning/

Mina zoner (baserat på data senaste halvåret. Har haft andra värden tidigare. Läs högre maxpuls.):
http://www.idrottsbokhandeln.se/Pulstran...3&x=58&y=6

Lär ta lite tid. Men återkommer när jag har nåt vettigt att säga.
/Lars

Vilken typ av personer är forskningen gjord på? Noterar att träningen strider mot hur dagens bästa nordiska löpare tränar (S. Buraas o S Moen). Marius Bakken ratar denna typ av intervaller under och efter sin karriär och han har fortfarande Nordiska rekordet på 5000 m och har forskat på ämnet. �r dessutom läkare och fysiolog. Strider också mot det Tore A eller L-E Nilsson mfl gjorde på 80-talet vilket var den perioden då Värmland hade klart bäst resultat inom långdistans. Men kanske funkar det, resultatet visar sig väl...

Istället för att klaga så får du nog ge någon fakta... Jag köper inte gnällvarianten. Gnällvarianter har jag hört många, men de leder ingenstans.
Det är föresten ingen forskningsrapport. Bara en bok.

Jag klagar aldrig. Jag ifrågasatte det konstaterande som dessa pulsforskare fått fram. Verkar lite som 4x4 när det kom och revolutionerade träningsprinciper som fungerat tidigare.