20120313, 22:49
Vo2 3x5x2' p=45'' sp=3'
K-M. Daniel, Håkan, Ellinor och jag.
Jag orkade inte köra passet. Inte återhämtad efter förkylning. Körde första setet, och drog sedan första 400 på ett antal intervaller. Viss krampkänning så det var bara att ta det lite lugnare.
K-M klara av att komma 600m på 80% av alla intervaller (övriga 590m+) så det var riktigt starkt kört. Daniel, Håkan och Ellinor greja också alla i hård fart. Daniel var så trött att han räkna fel på antalet och med lite peppning från Håkan så höll han samma fart som på 4x4-minutarna på alla 15.
Känsla_ 2 (Trött och viss kramp. Tex så tänkte jag köra sista 600m m K-M, men fick kliva av efter 150m)
K-M. Daniel, Håkan, Ellinor och jag.
Jag orkade inte köra passet. Inte återhämtad efter förkylning. Körde första setet, och drog sedan första 400 på ett antal intervaller. Viss krampkänning så det var bara att ta det lite lugnare.
K-M klara av att komma 600m på 80% av alla intervaller (övriga 590m+) så det var riktigt starkt kört. Daniel, Håkan och Ellinor greja också alla i hård fart. Daniel var så trött att han räkna fel på antalet och med lite peppning från Håkan så höll han samma fart som på 4x4-minutarna på alla 15.
Känsla_ 2 (Trött och viss kramp. Tex så tänkte jag köra sista 600m m K-M, men fick kliva av efter 150m)