IF Götas forum

Testlopp 4km, I2-skogen 12 plusgrader, solsken och svag vind:
Leif Bergqvist 18:33
Linnea Quist 19:21
Ella Sjödin 18:10
Emma Päivirinta dnf
Hanne Gustafsson 18:17
Frida Andersson 19:32
Anna Nyström 17:34
Natalie Chapman 24:04
Björn Nilsson 18:20
Andre Rangelid 12:45
Dan Carlsson 16:23
Hampus Balkåsen 14:48
Karl-Martin Nordling 15:13
Anton Nilsson 14:19
Leif Helgman 14:53
Gunnar Gran 16:04
Magnus Thorstensson 15:39
Malcolm Chapman 16:07
Lennart Eriksson 15:01

Preliminärt nästa testlopp långfredagen, 4 km respektive 8 km. Samma plats. Återkommer med mer info!
Tack alla deltagare, funktionärer och intresserade föräldrar för idag!
/Niclas

Bra bana med tuff avslutning-(närmare 1000m)-Banans längd
4080m-Andre 12,45 riktigt bra(3,09) KUL-bästa av allt: Lennart E 12sek före K-M -15,01 mot 15,13-övrigt Torsten riktigt bra
15,39 -Hörs Tis Lennart E

Nöjd med dagens testlopp, formen är uppåtgående. Känns som att man borde kunna gå under 40 min på milen snart! Tyvärr blir det ingen startmil till helgen men jag ska boka in minst 3 millopp i år så att jag har några försök på mig!

Etappdistans Etapptid Etapptempo Medelpuls Maxpuls
1,00 3:48,19 3:48,19 168 (83%) 179 (90%)
1,00 4:00,27 4:00,27 179 (90%) 182 (92%)
1,00 3:55,43 3:55,43 182 (92%) 184 (93%)
1,00 3:52,57 3:52,57 184 (93%) 186 (95%)
0,02 0:03,39 3:21,79 185 (94%) 185 (94%)
-----
4,02 15:39,85 3:53,98 178 (89%) 186 (95%)