IF Götas forum

Plac Namn Startnr Klubb Tid Diff
9 Anders Eriksson 3955 IF Göta Karlstad 32:57.7 3:24.1
14 Johan Arnquist 3945 IF Göta Karlstad 33:28.7 3:55.1
15 André Ragnelind 2724 IF Göta Karlstad 33:32.2 3:58.6
22 Fantomen 11 De Djupa Skogarna 34:08.2
50 Anton Nilsson 2510 Kils OK Lag 1 36:41.4
51 Leif Sjöström 1425 ÅF-Technology 1 36:48.4
52 Stefan Sundin 2557 IF Göta Karlstad 36:51.0 7:17.4
58 Tomas Andersson 3372 Sisu Forshaga 1 37:14.2
62 Lars Lundegård 3194 Saab 37:23.4
64 Karl-Martin Nordling 3235 IF Göta Karlstad 37:30.9 7:57.3
70 Lennart Eriksson 2795 Postens IF Lag 1 37:44.7
77 Hampus Balkåsen 3484 Brajdarna 38:01.9
97 Lars Olsson 3820 IF Göta Karlstad 38:36.5 9:02.9
99 Per Aviander 3747 I2if Karlstad 38:38.8
115 Andreas Lindgren 971 Brandskyddslaget 39:10.2
134 Sören Persson 4001 IF Göta Karlstad 39:43.7 10:10.1
240 Niclas Hensing 3784 IF Göta Karlstad 41:28.8 11:55.2
267 Samuel Johansson 114 IF Göta Karlstad 41:52.2 12:18.6
346 Erik Pütsep 4002 IF Göta Karlstad 42:56.6 13:23.0
351 Marius Hildén 634 IF Göta Karlstad 43:04.3 13:30.7
452 Oskar Nyman 2340 IF Göta Karlstad 44:32.6 14:59.0
475 Fredrik Nyström 3767 IF Göta Karlstad 44:44.4 15:10.8
546 Linus Lundquist 3995 IF Göta Karlstad 45:28.1 15:54.5
736 Christian Hedqwist 3046 IF Göta Karlstad 47:21.3 17:47.7
1275 Erik Palmqvist 2495 IF Göta Karlstad 52:33.7 23:00.1
1456 Mats Andersson 3602 IF Göta Karlstad 54:33.3 24:59.7
1485 Anders Olsson 4003 IF Göta Karlstad 54:52.3 25:18.7
1493 Victor Thunström 4053 IF Göta Karlstad 54:58.1 25:24.5
1845 Christian Sjöberg 1114 IF Göta Karlstad 59:32.9 29:59.3

723 Daniel Larsson 3173 Tieto 2 47:17.7

Av våra farthållare

40 min Sören Persson
43 min Erik Pütsep
45 min Fredrik Nyström
47 min Daniel Larsson
50 min Tony Falkborn Thuresson
55 min Anders Olsson
60 min Lars Olsson

så var Erik Pütsep närmast.
Grattis till den segern. Alla klarade av att pricka tiden med mindre än 30sek markinal.
/Lars

Hade inte satt upp något mål för slutresultat. Prio B. Visste att jag inte riktigt var tränad för 10km.
Hade dock bestämt med K-M att vi skulle passera 5km på 18.20, vilket då skulle göra att om det sedan gick bra på slutet så skulle vi kunna komma under 37min.

Mellantider

Skylt Tid Etappdistans Etapptid Medelpuls Slutpuls
1km 03:31,26 1,02 3:31,26 156 (83%) 167 (89%)
3km 10:56,52 2,04 7:25,26 170 (90%) 174 (93%)
4km 14:39,24 1,03 3:42,72 173 (92%) 174 (93%)
5km 18:25,27 1,00 3:46,03 173 (92%) 172 (91%)
6km 22:10,14 1,00 3:44,87 175 (93%) 173 (92%)
8km 29:58,50 1,99 7:48,36 174 (93%) 173 (92%)
9km 33:50,39 1,02 3:51,89 175 (93%) 176 (93%)
10km 37:28,31 1,02 3:37,92 181 (96%) 185 (98%)
--
37:28,31 10,11 37:28,31 172 (92%)

Känsla: 4- (Lyckades hålla utgångsfart, men sedan blev km 6-9 för dåliga)

Att vila sig i form funkade inte den här gången i alla fall.
Var segt idag. Kom aldrig igång.
Gick ut lite lugnare (3.40-fart) dom första km i förhoppning att det skulle lossna eller åtminstone inte få nåt större tapp i slutet, men det ville sig inte riktigt.
Brukar inte göra några bra tider på stadsloppet men vill ändå ha sub38 som en lägsta-nivå, 38.36 är ingen katastrof men duger inte.
Kul och tävla är det i alla fall
Får ta nya tag till Festivalloppet.

/Lasse

Ja en tung arbetsvecka så blev det skit av allt ihopp kroknade redan runt tre och en halv km . va nere på 4.45 fart och bena stendöda så jag bröt loppet . Nu är det den 7 juli som gäller då ska jag ha revans