IF Götas forum

Startlista

12:30 Heat B
3000m 10.30 Lars Olsson -70 IF Göta
3000m 10.45 Leif Helgman-61. IF Göta
3000m 10.45 Lennart Eriksson -66 IF Göta
3000m 11.15 Niclas Hensing -73 IF Göta
3000m 11.30 Linda Take -73 IF Göta
3000m 11.30 Rolf Mellberg -60 SISU Forshaga
3000m 11.45 Christian Hedqwist -92 IF Göta

12:50 Heat A
3000m 08.50 André Rangelind -91 IF Göta
3000m 09.45 Daniel Ahl -81 I2 IF Triathlon [edit]
3000m 09.45 Sebastian Högberg -83 I2 IF Triathlon
3000m 09.59 Anton Nilsson -94 IF Göta
3000m 10.00 Anders Frykblom -77 Set Sail IF
3000m 10.00 Karl-Martin Nordling -77 IF Göta
3000m 10.00 Lars Lundegård -65 IF Göta
3000m 10.04 Henrik Ohlsson -87 IF Göta (2013)
3000m 10.10 Fredrik eriksson - 70 IF Göta

13:15 Heat C
3000m 12.00 Zekaryas Tadesse -81 IF Göta (Tisdagsgruppen 2013)
3000m 12.30 Anna Nyström -81 IF Göta (Tisdagsgruppen)
3000m 12.30 Lars-erik Carlsson-56 IF Göta
3000m 12.58 Arne Alm -55 IF Göta (Tisdagsgruppen)
3000m 12.59 Leif Bergqvist -62 IF Göta (Tisdagsgruppen)


Ryktet går att Denny kan vara med som tidtagare. Om någon har någon annhörig så slänhg in honom/henne på innerplan så kan det bli lite stöd till löparna.

Annars är det så att alla får vara beredda på att räkna sina varv och sin måltid samt skriva ner den efteråt. Detta är ett högklassigt lågbudget arrangemang! :-)

Ses,
/Lars

Attans! Visste inte att det var anmälan till testloppet.

Finns det möjlighet att köra med sista heatet som det var lite färre i?

Eller kanske knö sig in i heat A?

Skriv upp namn och data enligt formel så seedar jag in dig. Du klarar dig med ett gult kort :-)
/Lars

Haha, tack!

09.45 Daniel Ahl -81 I2 IF Triathlon

Jovisst kan jag hjälpa till, kommer vid 12.00.

mvh
Denny

Perfekt Denny!
Jag skriver ut kopior av strtlistan så vi kan skriva ner tider på.

Daniel: Updaterat startlitan.

Jag kommer vid 12.00 också. Tar med kläder för ute, värmer upp lite ute först
Ses,
/Lars

RESULTAT
Tävling inomhus Våxnäshallen 1 december 2012
Arr: IF Göta
Tävlingsledare: Denny Pedersen
Tidtagning: manuell
Heat: A, B, C

Kvinnor 3000m
1 Linda Take -73 IF Göta 11.16,3 B
2 Anna Nyström -81 IF Göta 11.55,1 C

Män 3000m
1 André Rangelind -91 IF Göta 09.07,5 A
2 Daniel Ahl -81 I2 IF Triathlon 09.39,3 A
3 Anton Nilsson -94 IF Göta 09.39,5 A
4 Anders Frykblom -77 Set Sail IF 09.40,3 A
5 Henrik Ohlsson -87 IF Göta 10.05,9 A
6 Fredrik eriksson -70 IF Göta 10.07,0 A
7 Sebastian Högberg -83 I2 IF Triathlon 10.08,5 A
8 Lars Lundegård -65 IF Göta 10.09,2 A
9 Karl-Martin Nordling -77 IF Göta 10.21,2 A [edit, rättat]
10 Lars Olsson -70 IF Göta 10.34,8 B
11 Leif Helgman-61 IF Göta 10.37,1 B
12 Lennart Eriksson -66 IF Göta 10.49,3 B
13 Zekaryas Tadesse -81 IF Göta 11.15,8 C
14 Christian Hedqwist -92 IF Göta 11.44,4 B
15 Rolf Mellberg -60 SISU Forshaga 11.56,2 B
16 Lars-erik Carlsson -56 IF Göta 12.05,5 C
17 Arne Alm -55 IF Göta 12.28,6 C
18 Leif Bergqvist -62 IF Göta 12.34,6 C
- Niclas Hensing -73 IF Göta dnf B

Helt suveränt fixat med - start, - varvräkning, - påhejning, - mellantider, ...

Tack Denny, Magnus, Lennart, Sören, mfl

Har skickat resultat till tidningar och kansliet (så att de kan få in det till VFIF). Söker sanktion postum.
/Lars

Inomhussäsongens första tävling.

Mellantider:
Distans Tid Etapptid Medelpuls Slutpuls
0,20 0:41,07 0:41,07 132 (70%) 156 (83%) -- Henrik drar
0,40 1:21,04 0:39,97 158 (84%) 162 (86%) -- K-M drar
0,60 2:01,37 0:40,33 163 (87%) 164 (87%) -- K-M drar
0,80 2:41,34 0:39,97 166 (88%) 168 (89%) -- K-M drar
1,00 3:21,72 0:40,38 168 (90%) 170 (90%) -- K-M drar
1,20 4:00,97 0:39,25 170 (90%) 172 (91%) -- jag drar
1,40 4:41,43 0:40,46 172 (91%) 173 (92%) -- jag drar
1,60 5:22,12 0:40,69 173 (92%) 174 (93%) -- jag drar
1,80 6:03,69 0:41,57 174 (93%) 174 (93%) -- jag drar
2,00 6:45,64 0:41,95 174 (93%) 174 (93%) -- Henrik drar
2,20 7:28,17 0:42,53 174 (93%) 176 (94%) -- Jag och K-M släpper medans Henrik och Fredrik drar ifrån
2,40 8:10,69 0:42,52 176 (93%) 174 (92%)
2,60 8:52,89 0:42,20 175 (93%) 176 (94%)
2,80 9:33,04 0:40,15 177 (94%) 177 (94%)
3,00 10:11,47 0:38,43 178 (95%) 174 (92%) -- Tryckte av tiden ite sent.
---
3,00 10:11,47 10:11,47 169 (90%)

Känsla: 4- (Det var ett helt okej lopp. Bättre än förra året. Dagsformen var inte perfekt. Lite sliten från tisdagen, men den största anledningen till att det inte gick fortare är att vi ännu inte kommit igång med Vo2 träningen)