2013-03-12 Ti Vo2 6x1000m p=2', Våxnäshallen 17:30
Samma fart som på 800-ingarna förra veckan bara lite annorlunda disposition på längd/vila.
Kommer själv missa passet. Fick en förkylning m feber i lördags.
Lycka till,
/Lars
Finns det något alternativ pass på lördag för oss som inte tävlar ??????
Med vänlig hälsning, Daniel...
Finns det något alternativ pass på lördag för oss som inte tävlar ??????
Med vänlig hälsning, Daniel...
Alternativet är att inte springa så fort. Så förslaget är att lägga sig på en SnabbDistans-fart. Komfortabelt hårt.
/Lars
kommer idag, lägger lite lättare fart pga strul med en fot sista vekorna
Stort gäng-strålande jobbat-formen verkar komma på alla fronter-själv mycket nöjd-avslutade 9 sek(3 sista) snabbare motsvarande pass 4 veckor sedan
3,39 1a sämsta
3,38 2a/3a
3,36 4a/5a/6a kontrollerat
Fattas 10 sek "startklar" vilket innebär under 18 min 5km
Hörs Lör Lennart E