2013-07-02 Ti Tappering 6x1' Backe p=3' jogg Mariebergsskogen,
Samling Maribergsskogsenten 17:30
Vi kör ett lättare intervallpass. Anledningen är festivalloppet fredag och så har vi kört på ett par tuffa innan så att det är läge att ta det lite lugnare.
/Lars
Kommer inte.
Men det är säkert med någon som kan rutinen.
Det är 3000m-fart uppför backen (tar 1min) och sedan jogg runt (tar ca 3min).
Inget stanna och ståflåsa på toppen utan direkt övergång till jogg. Lite i cirklar för dem som kommer upp först så att alla samlas ihop igen.
6 varv.
/Lars
Jag kan tyvärr inte komma imorgon. Får köra själv. Vi ses på fredag!
Kommer imöra...
Är det långa varvet som gäller ???????
Korta varvet. Det varvet som vi kör på 3-minutersintervallerna.
/Lars
Det är festival där nu Putte i parken så jag tror det blir svårt att komma in där . Jag åker till tingvalla och kör ett pass där
Pratade med Leif och han håller i dagens pass!
Vi träffas vid stora entren till M-skogen. Och skulle det vara problem med att köra i M-skogen så joggar vi över till Jakobsbergsskogen och kör backe där.