Två bra lopp under våren.Startmilen �rebro 4/4 resp Halvmarathon Sunne 2/5.Har även tänkt 5km �rebro grabbhalvan (tror jag) i mitten av Maj.Måste alltid ha realistiska mål att tävla mot.Mina tänkta tider 09.
5km 17.28 08(17.29)
10 km 36,43 08 (36.44)
21,1km 1.23.58 08(1,23,59)
Grabbhalvan i �rebro är 28e maj
Mitt huvudmål för våren/sommaren 2009 är att försöka göra en så bra tid som möjligt på Karlstad Stadslopp. På vägen dit har jag åtminstone tänkt att springa Startmilen i �rebro och sedan något/några mer lopp innan Karlstad Stadslopp, här är jag dock öppen för förslag.
Om det är några som vill ha terräng SM som mål så får de göra sig synliga här.
Jag tror jag vet vad som krävs träningsmässigt, men det är ju inte vettigt att lägga upp träning med mål mot denna tävling om flertalet är inne på andra tävlingar.
Just nu tror jag det lutar mer åt att satsa på asfaltsloppen. Huvudmål Karlstad Stadslopp, men även att va i form där vid slutet på maj:
16 GöteborgsVarvet
28 Grabbhalvan Ã?rebro
30 Stockholm Marathon
/Lars
Mitt nästa mål är terräng-SM, sen kommer Stadsloppet.
Men största prio i sommar ligger på bantävlingar . VNM,VVM och VSM blir det jag satsar mitt krut på. På NM och VM blir det 1500m.
Terräng Veteran SM gäller i första hand även för mig.Väldigt bra när större tävlingar arrangeras i Stockholm.Lätt att ta sig dit .Axel L och Daniel B är säkert intresserade.Vid Lag SM Veteran gäller att en måste vara över 50.DVS Axel L har inte något annat alternativ än att springa.Med Sören och Leif i laget måste chanserna till Topp3 vara 100&.Vore roligt om vi kunde få ihop ett lag till.Lennart E,Lars L,Peter S och Lennart J.Vet ej om Jansson springer längre sträckor(8km).Annars har vi ju Larsa resp Tom P?.
Min preliminära planering:
4 april Startmilen Ã?rebro
25/26 (vilken dag?) TerrängSM (?delta? i så fall i ett lag?)
2 maj Sunne halvmaraton
30 maj Stockholm Maraton (ett måste)
13 juni Karlstad Stadslopp
17 juni VDM 5000m
/axel
Axel ja har för mig att väteranklasserna på TSM brukar vara på lördagen.
Vid Terräng SM Veteran lag gäller följande :3 pers ingår i laget därav en måste vara över 50.Man anmäler inget lag innan utan man tar dom tre bästa tiderna från resultatlistan(en över 50).Vi är ju ett antal pers över 35 vore inte något problem att få ihop flera lag.MVH Lennart E.
Gemensam nämnare är väl Karlstad Stadslopp, men sedan skiljer det sig.
Jag tycker mig se 3 profiler/spår:
A) 10km och Terräng SM
B) 10km och 5km
C) 10km och Marathon/Halvmarathon
Jag vill att du tar ställning till och ansvar för just Din inriktning.
Man kan naturligvis vilja köra allt och göra så, men det är långt ifrån optimalt.
Jag kommer att lägga in olika varianter på våra pass under våren. Att göra tre olika spår blir det inte. Det blir upp till var och en att försöka hitta sin mix.
Rådgör gärna med mig och klaga när nåt saknas.
Jag kommer själv att ta B-spåret.
/Lars