IF Götas forum

2014-01-09 3x(4x2min). Vila 1min, set vila 3min. Våxnäshallen-inomhus.
2014-01-16 6-8x750m + styrka. Våxnäshallen.
2014-01-23 Distans (ute) + löpstyrka (inne). Våxnäshallen.
2014-01-30 Intervallstege 5'-4'-3'-2' samt 2'-3'-4'-5'-6'. vila 1min, set vila 3min. Sundsta tjärn.
2014-02-06 Mixpass (3 stationer: styrka, 2-min intervall, backe). Våxnäshallen.
2014-02-13 6x4min på Guldkusten. Vila 90". Entrén Sundstagymnasiet.
2014-02-20 Backintervaller. Skutbergets motionscentral.
2014-02-27 5-6x1000m. Vila 1min. Entrén Värmlands museum.

Samling kl 18. (Alla pass körs ute om inget annat anges).

Välkomna!
/Anna o Malcolm

(OBS! nu på vintern kan det bli ändringar i schemat beroende på snö/is och kyla. EV ändringar läggs ut senast kl 12 samma dag)

Hej! Jag är nyfiken på att prova ett pass ganska snart, men min fundering är hur lång tid de håller på? (ungefär) Jag har nämligen en tid att passa de kommande 5 veckorna.

Hälsningar,
Emma

Hej!

Vi håller på ca 75-90min.

Du är välkommen 😊

(Självklart kan du även vara med en stund och gå tidigare om det behövs)

Hej!
Jag var med som ny under förra veckan. Jättekul!
Funderar över om ni kör inne i Våxnäshallen idag eller är det bara träffpunkt? / Ann

Hej!
Idag kör vi ute (men vi samlas i hallen). Vi springer utomhus på torsdagar om inget annat anges

Kul att du vill komma igen, vi ses !