20140210, 10:16
20140210, 10:26
Mellantider från helgen:
M45 1500m Lars Lundegård
Distans Tid Etapptid Etapptempo
0,10 0:18,09 0:18,09 3:00,90
0,30 0:54,44 0:36,35 3:01,75
0,50 1:32,04 0:37,60 3:08,00
0,70 2:10,26 0:38,22 3:11,10
1,10 3:26,59 1:16,33 3:10,82
1,30 4:04,11 0:37,52 3:07,60
1,50 4:39,98 0:35,87 2:59,35
-----
1,50 4:39,98 4:39,98 3:06,65
M45 800m Lars Lundegård
Distans Tid Etapptid Etapptempo
0,20 0:33,66 0:33,66 2:48,30
0,40 1:07,29 0:33,63 2:48,15
0,60 1:41,44 0:34,15 2:50,75
0,80 2:15,91 0:34,47 2:52,35
-----
0,80 2:15,91 2:15,91 2:49,89
M40 800m Lars Olsson
Distans Tid Etapptid Etapptempo
0,20 0:34,14 0:34,14 2:50,70
0,40 1:07,59 0:33,45 2:47,25
0,60 1:42,66 0:35,07 2:55,35
0,80 2:17,47 0:34,81 2:54,05
-----
0,80 2:17,47 2:17,47 2:51,84
K40 800m Linda Take
Distans Tid Etapptid Etapptempo
0,20 0:38,51 0:38,51 3:12,55
0,40 1:15,74 0:37,23 3:06,15
0,60 1:53,34 0:37,60 3:08,00
0,80 2:30,51 0:37,17 3:05,85
-----
0,80 2:30,51 2:30,51 3:08,14
M45 1500m Lars Lundegård
Distans Tid Etapptid Etapptempo
0,10 0:18,09 0:18,09 3:00,90
0,30 0:54,44 0:36,35 3:01,75
0,50 1:32,04 0:37,60 3:08,00
0,70 2:10,26 0:38,22 3:11,10
1,10 3:26,59 1:16,33 3:10,82
1,30 4:04,11 0:37,52 3:07,60
1,50 4:39,98 0:35,87 2:59,35
-----
1,50 4:39,98 4:39,98 3:06,65
M45 800m Lars Lundegård
Distans Tid Etapptid Etapptempo
0,20 0:33,66 0:33,66 2:48,30
0,40 1:07,29 0:33,63 2:48,15
0,60 1:41,44 0:34,15 2:50,75
0,80 2:15,91 0:34,47 2:52,35
-----
0,80 2:15,91 2:15,91 2:49,89
M40 800m Lars Olsson
Distans Tid Etapptid Etapptempo
0,20 0:34,14 0:34,14 2:50,70
0,40 1:07,59 0:33,45 2:47,25
0,60 1:42,66 0:35,07 2:55,35
0,80 2:17,47 0:34,81 2:54,05
-----
0,80 2:17,47 2:17,47 2:51,84
K40 800m Linda Take
Distans Tid Etapptid Etapptempo
0,20 0:38,51 0:38,51 3:12,55
0,40 1:15,74 0:37,23 3:06,15
0,60 1:53,34 0:37,60 3:08,00
0,80 2:30,51 0:37,17 3:05,85
-----
0,80 2:30,51 2:30,51 3:08,14
20140210, 13:30
Fredag
M40 3000m
Final 7 feb
1 Erik Framme 73 Hälle IF 9:20.43
2 Hans Edvardsson 74 FK Studenterna 9:21.63
3 Robert Holmgren 72 Huddinge AIS 9:50.59
4 Antonio Lavecchia 72 Huddinge AIS 9:55.01
5 Ulf Eriksson 74 Huddinge AIS 10:04.71
6 Lars Svärd 73 IF Triangeln 10:29.43
7 Lars Olsson 70 IF Göta Karlstad 10:34.03
8 Jonas Rehn 72 Huddinge AIS 10:59.29
9 Joakim Flisberg 74 Huddinge AIS 11:09.57
10 Fredrik Skagervik 71 IFK Skövde FIK 12:19.84
11 Martin Larsson 71 Huddinge AIS 12:36.23
M45 3000m
Final 7 feb
1 Johan Södersten 69 Hässelby SK 9:32.80
2 Börje Holst 69 Borlänge LK 9:43.72
3 Ulf Johansson 67 Enhörna IF 9:48.99
4 Anders Edvinsson 69 Uppsala LK 10:04.05
5 Sören Persson 65 IF Göta Karlstad 10:13.40
6 Jörgen Lindh 69 Rånäs 4H 10:17.71
7 Henrik Rüffel 66 Nyköpings BIS 10:18.33 Rekord
8 Anders Rehn 66 Huddinge AIS 10:31.99
9 Kim Karlsen 68 Huddinge AIS 10:45.05
10 Lennart Eriksson 66 IF Göta Karlstad 10:48.85
K40 3000m
Final 7 feb
1 Linda Take 73 IF Göta Karlstad 11:05.82
- Anna Lindh 74 Rånäs 4H bröt
Lördag
M35 400m
Final 8 feb Heat
1 Mateusz Stec 79 Hässelby SK 56.08 1
2 André Lembke 78 Nyköpings BIS 56.27 1
3 Per Sandell 76 FK Studenterna 56.94 2
4 Joakim Pihlstrand-Trulp 77 Flemingsbergs SK 57.00 2
5 Magnus Thorstensson 77 IF Göta Karlstad 57.68 1 PB
M40 400m
Final 8 feb Heat
1 Peter Wallin 71 IFK Märsta 52.52 1
2 Jan Erlandsson 72 Villstads GIF 54.18 1
3 Magnus Nilsson 72 IFK Lidingö 56.15 2
4 Sergej Nikolajev 73 Hässelby SK 57.23 1
5 Fredrik Eriksson 70 IF Göta Karlstad 60.18 2
6 Mats Kollbrink 70 Hässelby SK 65.59 2
7 Martin Larsson 71 Huddinge AIS 79.08 2
M40 1500m
Final 8 feb
1 Hans Edvardsson 74 FK Studenterna 4:19.45
2 Magnus Wallenius 73 Västerås FK 4:23.80
3 Erik Framme 73 Hälle IF 4:28.87
4 Jonas Petersson 73 Stockholm FTF 4:38.22
5 Lars Olsson 70 IF Göta Karlstad 4:52.02
6 Fredrik Skagervik 71 IFK Skövde FIK 5:30.70
7 Martin Larsson 71 Huddinge AIS 6:02.28
M45 1500m
Final 8 feb
1 Sören Persson 65 IF Göta Karlstad 4:24.84
2 Lars Lundegård 65 IF Göta Karlstad 4:40.05
3 Stefan Magnusson 65 IF Friskis&Svettis Malmö 5:07.52
K40 1500m
Final 8 feb
1 Erika Bergentz 73 KFUM Örebro 4:45.55 SR MR
2 Linda Take 73 IF Göta Karlstad 5:07.77
3 Florentia Stojakovic 74 IS Göta 5:16.25
M35 Kula 7.26 kg
8 feb
1 Philip Åman 77 IF Kville 14,19 MR
2 Stellan Back 75 Turebergs FK 13,30
3 Kristian Petersson 75 Huddinge AIS 10,06
4 Martin Pålsson 75 Heleneholms IF 9,36
5 Magnus Thorstensson 77 IF Göta Karlstad 8,96
6 Jonas Hedén 79 Östhammar FI 8,50
M45 Kula 7.26 kg
8 feb
1 Thomas Hammarsten 66 IFK Umeå 14,47
2 Antonio Rodriguez 67 Huddinge AIS 11,14
3 Patrik Pettersson 69 Vittsjö GIK 10,83
4 Hunter S Mabon 69 FK Studenterna 10,41
5 Urban Håkansson 69 Falköpings AIK 9,32
6 Mats Lundström 65 IF Göta Karlstad 8,95
7 Mårten Skogman 67 FK Studenterna 8,65
Söndag
M35 Häck 60m 100 cm
Final 9 feb
1 Magnus Thorstensson 77 IF Göta Karlstad 10.26
2 Joakim Pihlstrand-Trulp 77 Flemingsbergs SK 13.04
M35 200m
Final 9 feb Heat
1 Klas Skarin 77 Hellas FK 23.81 2
2 Martin Pålsson 75 Heleneholms IF 25.51 2
3 Fotios Makrostergios 75 Huddinge AIS 25.97 2
4 Magnus Thorstensson 77 IF Göta Karlstad 26.60 1 PB
5 Tobias Ulegård 75 Västerås FK 27.42 1
M35 800m
Final 9 feb
1 Daniel Norberg 78 Spårvägens FK 2:00.68
2 Daniel Karlberg 77 Ljusdals RC 2:08.94
3 Joakim Pihlstrand-Trulp 77 Flemingsbergs SK 2:11.03
4 Per Sandell 76 FK Studenterna 2:11.21
5 Magnus Thorstensson 77 IF Göta Karlstad 2:21.97
6 Joakim Sigvald 77 Fredrikshofs FI 2:25.67
M40 800m
Final 9 feb
1 Peter Schmitt 71 Huddinge AIS 2:07.01
2 Magnus Wallenius 73 Västerås FK 2:08.71
3 Jonas Petersson 73 Stockholm FTF 2:09.19
4 Tor Nordqvist 70 Bromma IF 2:10.79
5 Tobias Rauch 74 Bromma IF 2:11.64
6 Fredrik Eriksson 70 IF Göta Karlstad 2:13.39
7 Lars Olsson 70 IF Göta Karlstad 2:17.93
8 Fredrik Skagervik 71 IFK Skövde FIK 2:38.22
9 Martin Larsson 71 Huddinge AIS 2:55.13
M45 800m
Final 9 feb
1 Lars Lundegård 65 IF Göta Karlstad 2:16.05
2 Simon Lefvert 66 FK Studenterna 2:16.16
3 Morten Linnes 67 IFK Märsta 2:16.43
4 Fredrik von Essen 65 Bromma IF 2:20.37
5 Per Almqvist 69 Östhammar FI 2:28.64
6 Mårten Skogman 67 FK Studenterna 2:29.02
7 Fredrik Almberger 66 Ösmo Nynäs FK 2:33.62
- Kolë Lleshi 68 IFK Nora ej start
- Sören Persson 65 IF Göta Karlstad ej start
M75 200m
Final 9 feb Heat
1 Anthony Treacher 39 IFK Lidingö 30.73 2
2 Tor Trondset 35 Ösmo Nynäs FK 33.69 1
3 Ingvar Lindqvist 38 IFK Lidingö 34.01 2
4 Hans Bruno 36 IFK Tumba 36.43 2
5 Evert Moberg 39 IF Göta Karlstad 42.43 1
- Gustaf Genetzius 35 IFK Lidingö bröt - 1
M75 800m
Final 9 feb
1 Åke Leverin 39 Väsby IK 3:07.13
2 Evert Moberg 39 IF Göta Karlstad 3:31.84
3 Allan Hörnfeldt 37 Fredrikshofs FI 4:03.32
K40 800m
Final 9 feb
1 Florentia Stojakovic 74 IS Göta 2:29.57
2 Linda Take 73 IF Göta Karlstad 2:30.80
3 Jeanette Holmgren 73 KA 2 IF 3:24.95
M45 Vikt 15.88 kg
9 feb
1 Mikael Leindahl 65 GoIF Tjalve 16,05
2 Patrik Pettersson 69 Vittsjö GIK 11,22
3 Mats Lundström 65 IF Göta Karlstad 9,22
4 Urban Håkansson 69 Falköpings AIK 7,53
M40 3000m
Final 7 feb
1 Erik Framme 73 Hälle IF 9:20.43
2 Hans Edvardsson 74 FK Studenterna 9:21.63
3 Robert Holmgren 72 Huddinge AIS 9:50.59
4 Antonio Lavecchia 72 Huddinge AIS 9:55.01
5 Ulf Eriksson 74 Huddinge AIS 10:04.71
6 Lars Svärd 73 IF Triangeln 10:29.43
7 Lars Olsson 70 IF Göta Karlstad 10:34.03
8 Jonas Rehn 72 Huddinge AIS 10:59.29
9 Joakim Flisberg 74 Huddinge AIS 11:09.57
10 Fredrik Skagervik 71 IFK Skövde FIK 12:19.84
11 Martin Larsson 71 Huddinge AIS 12:36.23
M45 3000m
Final 7 feb
1 Johan Södersten 69 Hässelby SK 9:32.80
2 Börje Holst 69 Borlänge LK 9:43.72
3 Ulf Johansson 67 Enhörna IF 9:48.99
4 Anders Edvinsson 69 Uppsala LK 10:04.05
5 Sören Persson 65 IF Göta Karlstad 10:13.40
6 Jörgen Lindh 69 Rånäs 4H 10:17.71
7 Henrik Rüffel 66 Nyköpings BIS 10:18.33 Rekord
8 Anders Rehn 66 Huddinge AIS 10:31.99
9 Kim Karlsen 68 Huddinge AIS 10:45.05
10 Lennart Eriksson 66 IF Göta Karlstad 10:48.85
K40 3000m
Final 7 feb
1 Linda Take 73 IF Göta Karlstad 11:05.82
- Anna Lindh 74 Rånäs 4H bröt
Lördag
M35 400m
Final 8 feb Heat
1 Mateusz Stec 79 Hässelby SK 56.08 1
2 André Lembke 78 Nyköpings BIS 56.27 1
3 Per Sandell 76 FK Studenterna 56.94 2
4 Joakim Pihlstrand-Trulp 77 Flemingsbergs SK 57.00 2
5 Magnus Thorstensson 77 IF Göta Karlstad 57.68 1 PB
M40 400m
Final 8 feb Heat
1 Peter Wallin 71 IFK Märsta 52.52 1
2 Jan Erlandsson 72 Villstads GIF 54.18 1
3 Magnus Nilsson 72 IFK Lidingö 56.15 2
4 Sergej Nikolajev 73 Hässelby SK 57.23 1
5 Fredrik Eriksson 70 IF Göta Karlstad 60.18 2
6 Mats Kollbrink 70 Hässelby SK 65.59 2
7 Martin Larsson 71 Huddinge AIS 79.08 2
M40 1500m
Final 8 feb
1 Hans Edvardsson 74 FK Studenterna 4:19.45
2 Magnus Wallenius 73 Västerås FK 4:23.80
3 Erik Framme 73 Hälle IF 4:28.87
4 Jonas Petersson 73 Stockholm FTF 4:38.22
5 Lars Olsson 70 IF Göta Karlstad 4:52.02
6 Fredrik Skagervik 71 IFK Skövde FIK 5:30.70
7 Martin Larsson 71 Huddinge AIS 6:02.28
M45 1500m
Final 8 feb
1 Sören Persson 65 IF Göta Karlstad 4:24.84
2 Lars Lundegård 65 IF Göta Karlstad 4:40.05
3 Stefan Magnusson 65 IF Friskis&Svettis Malmö 5:07.52
K40 1500m
Final 8 feb
1 Erika Bergentz 73 KFUM Örebro 4:45.55 SR MR
2 Linda Take 73 IF Göta Karlstad 5:07.77
3 Florentia Stojakovic 74 IS Göta 5:16.25
M35 Kula 7.26 kg
8 feb
1 Philip Åman 77 IF Kville 14,19 MR
2 Stellan Back 75 Turebergs FK 13,30
3 Kristian Petersson 75 Huddinge AIS 10,06
4 Martin Pålsson 75 Heleneholms IF 9,36
5 Magnus Thorstensson 77 IF Göta Karlstad 8,96
6 Jonas Hedén 79 Östhammar FI 8,50
M45 Kula 7.26 kg
8 feb
1 Thomas Hammarsten 66 IFK Umeå 14,47
2 Antonio Rodriguez 67 Huddinge AIS 11,14
3 Patrik Pettersson 69 Vittsjö GIK 10,83
4 Hunter S Mabon 69 FK Studenterna 10,41
5 Urban Håkansson 69 Falköpings AIK 9,32
6 Mats Lundström 65 IF Göta Karlstad 8,95
7 Mårten Skogman 67 FK Studenterna 8,65
Söndag
M35 Häck 60m 100 cm
Final 9 feb
1 Magnus Thorstensson 77 IF Göta Karlstad 10.26
2 Joakim Pihlstrand-Trulp 77 Flemingsbergs SK 13.04
M35 200m
Final 9 feb Heat
1 Klas Skarin 77 Hellas FK 23.81 2
2 Martin Pålsson 75 Heleneholms IF 25.51 2
3 Fotios Makrostergios 75 Huddinge AIS 25.97 2
4 Magnus Thorstensson 77 IF Göta Karlstad 26.60 1 PB
5 Tobias Ulegård 75 Västerås FK 27.42 1
M35 800m
Final 9 feb
1 Daniel Norberg 78 Spårvägens FK 2:00.68
2 Daniel Karlberg 77 Ljusdals RC 2:08.94
3 Joakim Pihlstrand-Trulp 77 Flemingsbergs SK 2:11.03
4 Per Sandell 76 FK Studenterna 2:11.21
5 Magnus Thorstensson 77 IF Göta Karlstad 2:21.97
6 Joakim Sigvald 77 Fredrikshofs FI 2:25.67
M40 800m
Final 9 feb
1 Peter Schmitt 71 Huddinge AIS 2:07.01
2 Magnus Wallenius 73 Västerås FK 2:08.71
3 Jonas Petersson 73 Stockholm FTF 2:09.19
4 Tor Nordqvist 70 Bromma IF 2:10.79
5 Tobias Rauch 74 Bromma IF 2:11.64
6 Fredrik Eriksson 70 IF Göta Karlstad 2:13.39
7 Lars Olsson 70 IF Göta Karlstad 2:17.93
8 Fredrik Skagervik 71 IFK Skövde FIK 2:38.22
9 Martin Larsson 71 Huddinge AIS 2:55.13
M45 800m
Final 9 feb
1 Lars Lundegård 65 IF Göta Karlstad 2:16.05
2 Simon Lefvert 66 FK Studenterna 2:16.16
3 Morten Linnes 67 IFK Märsta 2:16.43
4 Fredrik von Essen 65 Bromma IF 2:20.37
5 Per Almqvist 69 Östhammar FI 2:28.64
6 Mårten Skogman 67 FK Studenterna 2:29.02
7 Fredrik Almberger 66 Ösmo Nynäs FK 2:33.62
- Kolë Lleshi 68 IFK Nora ej start
- Sören Persson 65 IF Göta Karlstad ej start
M75 200m
Final 9 feb Heat
1 Anthony Treacher 39 IFK Lidingö 30.73 2
2 Tor Trondset 35 Ösmo Nynäs FK 33.69 1
3 Ingvar Lindqvist 38 IFK Lidingö 34.01 2
4 Hans Bruno 36 IFK Tumba 36.43 2
5 Evert Moberg 39 IF Göta Karlstad 42.43 1
- Gustaf Genetzius 35 IFK Lidingö bröt - 1
M75 800m
Final 9 feb
1 Åke Leverin 39 Väsby IK 3:07.13
2 Evert Moberg 39 IF Göta Karlstad 3:31.84
3 Allan Hörnfeldt 37 Fredrikshofs FI 4:03.32
K40 800m
Final 9 feb
1 Florentia Stojakovic 74 IS Göta 2:29.57
2 Linda Take 73 IF Göta Karlstad 2:30.80
3 Jeanette Holmgren 73 KA 2 IF 3:24.95
M45 Vikt 15.88 kg
9 feb
1 Mikael Leindahl 65 GoIF Tjalve 16,05
2 Patrik Pettersson 69 Vittsjö GIK 11,22
3 Mats Lundström 65 IF Göta Karlstad 9,22
4 Urban Håkansson 69 Falköpings AIK 7,53
20140210, 19:18
Några bilder från helgen:
https://www.dropbox.com/sh/6j2iqcj8gvwr9...VSM%202014
Jag har även några filmer från 1500m-loppen men filerna blev så stora att jag måste fundera ut något sätt att komprimera dom först.
https://www.dropbox.com/sh/6j2iqcj8gvwr9...VSM%202014
Jag har även några filmer från 1500m-loppen men filerna blev så stora att jag måste fundera ut något sätt att komprimera dom först.
20140210, 22:59
SÖNDAG
M45 800m Lars
Distans Tid Etappdistans Etapptid Etapptempo Medelpuls Slutpuls
0,20 0:33,53 0,20 0:33,53 2:47,64 153 (81%) 168 (90%)
0,40 1:07,10 0,20 0:33,57 2:47,86 171 (91%) 175 (93%)
0,60 1:41,18 0,20 0:34,08 2:50,38 176 (94%) 176 (94%)
0,80 2:15,52 0,20 0:34,35 2:51,74 177 (94%) 180 (96%)
---
0,80 2:15,52 0,80 2:15,52 2:49,40 169 (90%)
Drog från början till slut.
När Sören pga skada var tvungen att kasta in handduken så skakade det om taktiken för övriga. Läs: - Ingen i startfältet som var bättre än alla andra.
Ville personligen inte att första varvet skulle gå för sakta så att det skulle bli slump/spurt som skulle avgöra. Då ingen annan tog något initiativ vid ingång gemensam bana (50m) så gick jag upp i täten. Drog jämn fart. Kanske lite lucka tom efter 400m.
Lyckades hålla de andra bakom ända in i mål.
M40 800m Fredrik
Distans Tid Etappdistans Etapptid Etapptempo
0,20 0:31,80 0,20 0:31,80 2:39,00
0,40 1:04,18 0,20 0:32,38 2:41,88
0,60 1:38,24 0,20 0:34,07 2:50,34
0,80 2:13,10 0,20 0:34,86 2:54,28
---
0,80 2:13,10 0,80 2:13,10 2:46,38
Fredrik höll en hård utgångsfart och låg rätt. Det var bara det att konkurensen var oväntat hård och - ingen att springa om på slutet. Bara att köra på där bakom.
Ett bra lopp och tid, men oväntat dålig utdelning placeringsmässigt.
M35 800m Magnus
Distans Tid Etappdistans Etapptid Etapptempo
0,20 0:34,65 0,20 0:34,65 2:53,26
0,40 1:10,33 0,20 0:35,68 2:58,38
0,60 1:46,13 0,20 0:35,80 2:59,00
0,80 2:21,46 0,20 0:35,33 2:56,64
---
0,80 2:21,46 0,80 2:21,46 2:56,82
Magnus avslutade med 800m efter ett flertal tävlingar under 2 dagar.
M45 800m Lars
Distans Tid Etappdistans Etapptid Etapptempo Medelpuls Slutpuls
0,20 0:33,53 0,20 0:33,53 2:47,64 153 (81%) 168 (90%)
0,40 1:07,10 0,20 0:33,57 2:47,86 171 (91%) 175 (93%)
0,60 1:41,18 0,20 0:34,08 2:50,38 176 (94%) 176 (94%)
0,80 2:15,52 0,20 0:34,35 2:51,74 177 (94%) 180 (96%)
---
0,80 2:15,52 0,80 2:15,52 2:49,40 169 (90%)
Drog från början till slut.
När Sören pga skada var tvungen att kasta in handduken så skakade det om taktiken för övriga. Läs: - Ingen i startfältet som var bättre än alla andra.
Ville personligen inte att första varvet skulle gå för sakta så att det skulle bli slump/spurt som skulle avgöra. Då ingen annan tog något initiativ vid ingång gemensam bana (50m) så gick jag upp i täten. Drog jämn fart. Kanske lite lucka tom efter 400m.
Lyckades hålla de andra bakom ända in i mål.
M40 800m Fredrik
Distans Tid Etappdistans Etapptid Etapptempo
0,20 0:31,80 0,20 0:31,80 2:39,00
0,40 1:04,18 0,20 0:32,38 2:41,88
0,60 1:38,24 0,20 0:34,07 2:50,34
0,80 2:13,10 0,20 0:34,86 2:54,28
---
0,80 2:13,10 0,80 2:13,10 2:46,38
Fredrik höll en hård utgångsfart och låg rätt. Det var bara det att konkurensen var oväntat hård och - ingen att springa om på slutet. Bara att köra på där bakom.
Ett bra lopp och tid, men oväntat dålig utdelning placeringsmässigt.
M35 800m Magnus
Distans Tid Etappdistans Etapptid Etapptempo
0,20 0:34,65 0,20 0:34,65 2:53,26
0,40 1:10,33 0,20 0:35,68 2:58,38
0,60 1:46,13 0,20 0:35,80 2:59,00
0,80 2:21,46 0,20 0:35,33 2:56,64
---
0,80 2:21,46 0,80 2:21,46 2:56,82
Magnus avslutade med 800m efter ett flertal tävlingar under 2 dagar.
20140210, 23:17
LÖRDAG
M35 400m Magnus
Distans Tid Etappdistans Etapptid Etapptempo
0,20 0:28,20 0,20 0:28,20 2:20,98
0,40 0:57,53 0,20 0:29,33 2:26,64
---
0,40 0:57,53 0,40 0:57,53 2:23,82
Pers! med 1,5s
M40 400m Fredrik
Distans Tid Etappdistans Etapptid Etapptempo
0,20 0:28,43 0,20 0:28,43 2:22,13
0,40 1:00,00 0,20 0:31,57 2:37,87
---
0,40 1:00,00 0,40 1:00,00 2:30,00
Rätt öppning, men fel avslutning.
M45 1500m Lars
Distans Tid Etappdistans Etapptid Etapptempo Medelpuls Slutpuls
0,20 0:36,26 0,20 0:36,26 3:01,29 141 (75%) 165 (88%)
0,40 1:12,70 0,20 0:36,44 3:02,22 169 (90%) 171 (91%)
0,50 1:31,85 0,10 0:19,15 3:11,50 171 (91%) 172 (91%)
0,70 2:10,17 0,20 0:38,32 3:11,59 172 (92%) 173 (92%)
1,10 3:26,45 0,40 1:16,28 3:10,70 174 (92%) 175 (93%)
1,30 4:04,03 0,20 0:37,58 3:07,88 175 (93%) 177 (94%)
1,50 4:39,58 0,20 0:35,55 2:57,74 177 (94%) 177 (94%)
---
1,50 4:39,58 1,50 4:39,58 3:06,38 169 (90%)
Körde M35 och M45 i samma heat.
Tyvärr så var det ingen i min fart. Det blev en låång lucka där jag hamnade. Framåt 4:28 ... bakåt 4:56 ... och jag mittemallan på 4:40.
M35 400m Magnus
Distans Tid Etappdistans Etapptid Etapptempo
0,20 0:28,20 0,20 0:28,20 2:20,98
0,40 0:57,53 0,20 0:29,33 2:26,64
---
0,40 0:57,53 0,40 0:57,53 2:23,82
Pers! med 1,5s
M40 400m Fredrik
Distans Tid Etappdistans Etapptid Etapptempo
0,20 0:28,43 0,20 0:28,43 2:22,13
0,40 1:00,00 0,20 0:31,57 2:37,87
---
0,40 1:00,00 0,40 1:00,00 2:30,00
Rätt öppning, men fel avslutning.
M45 1500m Lars
Distans Tid Etappdistans Etapptid Etapptempo Medelpuls Slutpuls
0,20 0:36,26 0,20 0:36,26 3:01,29 141 (75%) 165 (88%)
0,40 1:12,70 0,20 0:36,44 3:02,22 169 (90%) 171 (91%)
0,50 1:31,85 0,10 0:19,15 3:11,50 171 (91%) 172 (91%)
0,70 2:10,17 0,20 0:38,32 3:11,59 172 (92%) 173 (92%)
1,10 3:26,45 0,40 1:16,28 3:10,70 174 (92%) 175 (93%)
1,30 4:04,03 0,20 0:37,58 3:07,88 175 (93%) 177 (94%)
1,50 4:39,58 0,20 0:35,55 2:57,74 177 (94%) 177 (94%)
---
1,50 4:39,58 1,50 4:39,58 3:06,38 169 (90%)
Körde M35 och M45 i samma heat.
Tyvärr så var det ingen i min fart. Det blev en låång lucka där jag hamnade. Framåt 4:28 ... bakåt 4:56 ... och jag mittemallan på 4:40.
20140211, 07:36
Bra sprunget Lars kul 1a plats-otroligt Fredrik 6a 2,13-visar hårt det har blivit Veteran senare tid-säger bara 2,13 löjligt bra värt mera-hörs lennart e