20140418, 18:53
Hej på er alla
ser att ni har bra fart under sulorna just nu på olika tävlingar.
Liten uppdatering från ,ig sprang jag TEC 50Miles natt förra helgen och kom in på 7:58:27 på 80100m. En tuff natt som inte blev som tänkt riktigt, planeringsmiss gjorde att jag inte kunde ta in vätskan innan 35km och energi innan 45km. Gick ut första 30km på 5:00 snitt sen var det svårlöpt i skogen och energin sjönk lite. Springa på sportdryck som var obeprövad på länge var mindre bra. Skulle hällt ut skiten och övergått till vatten som jag är van vid.
Plaseringen blev 1a tillslut på sista varvet efter en hel natt med regn och hala stigar inne i skogen. Banan är ca 50/50 asfalt/grus och trail av teknisk karaktär med 100 höjdmeter / varv.
Under våren kommer jag springa en hel del MP pass framför allt på lördagar för att skapa bättre tollerans på farten. Jag kommer försöka vara med på tisdagar så mycket det går.
Fokus för min del
Jättelångt 14 juni och RM 24h 4 juli under SM-veckan i borås.
Där av valet att inte riktigt följa med i schemat som ligger då jag måste även upp i lite volymer dessutom.
Trevlig påsk
//Tobias
ser att ni har bra fart under sulorna just nu på olika tävlingar.
Liten uppdatering från ,ig sprang jag TEC 50Miles natt förra helgen och kom in på 7:58:27 på 80100m. En tuff natt som inte blev som tänkt riktigt, planeringsmiss gjorde att jag inte kunde ta in vätskan innan 35km och energi innan 45km. Gick ut första 30km på 5:00 snitt sen var det svårlöpt i skogen och energin sjönk lite. Springa på sportdryck som var obeprövad på länge var mindre bra. Skulle hällt ut skiten och övergått till vatten som jag är van vid.
Plaseringen blev 1a tillslut på sista varvet efter en hel natt med regn och hala stigar inne i skogen. Banan är ca 50/50 asfalt/grus och trail av teknisk karaktär med 100 höjdmeter / varv.
Under våren kommer jag springa en hel del MP pass framför allt på lördagar för att skapa bättre tollerans på farten. Jag kommer försöka vara med på tisdagar så mycket det går.
Fokus för min del
Jättelångt 14 juni och RM 24h 4 juli under SM-veckan i borås.
Där av valet att inte riktigt följa med i schemat som ligger då jag måste även upp i lite volymer dessutom.
Trevlig påsk
//Tobias