IF Götas forum

2014-07-08 Ti Auita 3x2x1000m p=30'' sp=2:30, tingvalla 17:30

Missar detta pass pga semester.
Tillbaka till Karlstad GP.

/Lars

Ändrat till Tingvalla och bana.
Allt för att bättre passa de som har prioterar bantävling tex vsm 10000m.
Kör klassiska auita intervaller. Kort vila mellan varannan

Kommer lennart e

Antal löpare:17 st
Väder :33 C- syrebrist
Intervall :6*1000m 30sek/150sek stå vila
Mina tider
1a 3,41
2a 3,42
3a 3,42
4a 3,44
5a 3,45
6a 3,55
övrigt:fruktansvärt jobbigt skönt när passet var över hörs lennart e