IF Götas forum

2015-07-07 Ti Vo2 6x3' p=2', Samling Mariebergsskogsentren 17:30 

Kommer själv inte vara med på passet.
Ramla på cykel när jag undvek krock m fotgängare.
Två brutna fingrar. Operation i Örebro nu på tisdag.

Ses framöver,
/Lars

Körde Intervallpasset sannerudsvallen Kil-4*2000m 90sek vila
1a 2000m 8,08 (p min 143 p max 152)
2a 2000m 8,08 (p min 151 p max 158)
3a 2000m 8,06 (p min 152 p max 160)
4a 2000m 7,57 (p min 158 p max 169)

Övrigt:Tunga ben-Mindre mängd mer fart hoppas på 10sek bättre km-hörs lennart e