IF Götas forum

Tänker köra 4*8min -90sek ståvila-fart tänk 10km tempo-jag testar som vanligt 3,50(92varv)-ng ska jag lyckas-hörs lör-Lennart E

Varmt och stormbyar-Brutalt jobbigt-Våra tider
Samuel Lennart e Anna micke Malcom
1a 7,20 7,54 7,59 7,46 7,59
2a 7,32 7,57 8,01 7,46 8,01
3a 7,42 7,57 8,13 7,56 8,13
4a 7,32 7,57 8,26 Bröt syra Bröt syra

Som sagt vinden gjorde passet sjukt jobbigt hörs lennart e

Bra kört.
Ni verkar vara i storform.
Att köra 8min-intervaller på en bit under 8min är ju skitbra

Förtydligande:"pratar"om 2000 fart dvs 7,57 passering 2000m