IF Götas forum

Hej på er

Jag kommer att köra mitt eget event som jag gör varje år på Skutberget ak Skutberget All IN där vi kör samtliga rundor 10+10+7,5+5+3+1km. Tempot är 6:00 ungefär så att alla kan hänga med. Ett väldigt behagligt socialtempo då vi var förra året 104 personer som startade och springa.

Start vid första parkeringen 09.00
Kör första 20km ganska omgående sen en kortare paus för att ta oss vidare mot slutet. således slipper vi ta med massa ut på turen utan kan ha det vid parkeringen,

Häng gärna på vet jag det vore väldigt skoj.

För övrigt gick mitt Italien projekt bra, jag kom 236,9km innan de stoppade loppet pga dåligt väder. Vi hade kraftiga rengfall, åska och snöstorm. Så det var ingen enkel pjäs att ta sig genom. Så nu är jag på gång igen efter lite vila, så syns vi inte på lördag så kommer jag snart ned på träningen.

Önskar en trevlig dag

//Tobias

Kommer och hakar på. Inte från början utan något varv senare.
Ses,
/Lars

Du är så välkommen lars. Ser ut att kunna bli riktigt mycket folk dessutom.

Hakade på Tobias Skutberget All-In.
Anslöt efter deras första 10km var avklarad.
Det blev 10+7,5+5km.
Jag och Leif körde samma och avsluta med ombytte och fika på Skutis.

Etappdistans Etapptid Etapptempo Medelpuls Slutpuls
10,15 1:01:45,17 6:05,04 138 (75%) 147 (80%)
7,48 43:13,66 5:46,60 141 (77%) 153 (83%)
5,02 28:32,44 5:41,05 145 (79%) 156 (85%)
---
22,65 2:13:31,27 5:53,63 140 (77%)

Känsla: 3+

/Lars