20090304, 16:19
Tankte lamna en rapport fran Portugal sa har efter halva veckan.
Det har gatt bra, kor ca 10-15 km pa morgonpasset varje dag. Pa eftermiddagarna blir det styrka och ett loppass. Tuffast hittills var intervallerna igar pa 10 x 3 min. Holl 3.10-3.15 fart och det var jag ensam om att gora. Idag var det tankt att jag skulle bli med pa Rune Larssons 5-mils pass men jag kande mig lite sliten sa jag stog over det. Men det blir en ny chans pa Lordag. Imorgon blir det ett bergspass pa minst 22 km.
Tyvar ar det inte sa varmt har, men bra loparvader.
/Sören
Det har gatt bra, kor ca 10-15 km pa morgonpasset varje dag. Pa eftermiddagarna blir det styrka och ett loppass. Tuffast hittills var intervallerna igar pa 10 x 3 min. Holl 3.10-3.15 fart och det var jag ensam om att gora. Idag var det tankt att jag skulle bli med pa Rune Larssons 5-mils pass men jag kande mig lite sliten sa jag stog over det. Men det blir en ny chans pa Lordag. Imorgon blir det ett bergspass pa minst 22 km.
Tyvar ar det inte sa varmt har, men bra loparvader.
/Sören
