IF Götas forum

IF Götas forum > Föreningen > Långdistansarna > Träning Lör 30/4 930
Full version: Träning Lör 30/4 930
Du ser för närvarande en nerbantad version av innehållet. Se den fulla versionen med ordentlig formatering.

adnil

20160428, 17:20
Backe +20SD "programmet"
Tänker köra-Startar Wåxnäshallen-I2 området perfekt-Sanna backen kanon-10*45 sek joggVila nerför-20 min SD körs I2 skogen-Hörs Lör 930 Lennart E

lundegard

20160429, 08:06
Kommer. Tillbaka efter halsont.
Ses,
/Lars

lundegard

20160429, 08:07
Kommer. Tillbaka efter halsont.
Ses,
/Lars

lindström

20160430, 07:12
Kommer och ser var kroppen står i status.

adnil

20160430, 11:02
Alexander/Lennart E/IcaLars/Tobias/Leif H/Karl M/Mikael/David-Körde enligt plan
1a 20 min Distans
2a 20 SD (Lennart E 3,59)
3a 5 min Distans
4a 5*30sek Max Backe Sanna Backen
5a Distans 10 min
Totalt 12 km
Hörs Lennart E
IF Götas forum > Föreningen > Långdistansarna > Träning Lör 30/4 930
Referens-URL:er