IF Götas forum

IF Götas forum > Föreningen > Långdistansarna > Träning Tingvalla tis 16/8 1730
Full version: Träning Tingvalla tis 16/8 1730
Du ser för närvarande en nerbantad version av innehållet. Se den fulla versionen med ordentlig formatering.

adnil

20160815, 15:54
Alt A: Vo2 Pass
6*800 Vila 2min

Alt B:Tröskel pass
2*4000m Vila 3min
Tävla Lör Kör Alt A Behöver överfart Hörs Lennart E

adnil

20160816, 19:35
Stort gäng-Körde enligt plan-Mina tider
1a 800m 2,44
2a 800m 2,45
3a 800m 2,48
4a 800m 2,50
5a 800m 2,51
6a 800m 2,50
Fart snitt 2,48-3,30min/km
MedelPuls 166
Max Puls 182
IF Götas forum > Föreningen > Långdistansarna > Träning Tingvalla tis 16/8 1730
Referens-URL:er