20161109, 17:30
Hej!
Imorgon har vi planerat att ha passet på Tingvalla IP. Har fått ok på belysningen så håller tummarna för att allt klaffar nu
Passet är tröskelintervaller där vi kör 800-ingar med 45sek vila. Tidsåtgången är 40min, så alla springer så många intervaller de hinner på 40min
. De flesta hamnar mellan 9-11 st.
Som det ser ut idag, kan dubb vara bra, så ha lite koll på temperaturen imorgon...
Vi ses
Imorgon har vi planerat att ha passet på Tingvalla IP. Har fått ok på belysningen så håller tummarna för att allt klaffar nu
Passet är tröskelintervaller där vi kör 800-ingar med 45sek vila. Tidsåtgången är 40min, så alla springer så många intervaller de hinner på 40min
. De flesta hamnar mellan 9-11 st. Som det ser ut idag, kan dubb vara bra, så ha lite koll på temperaturen imorgon...
Vi ses