IF Götas forum

IF Götas forum > Föreningen > Långdistansarna > Intervall lö 19/11
Full version: Intervall lö 19/11
Du ser för närvarande en nerbantad version av innehållet. Se den fulla versionen med ordentlig formatering.

MagnusT

20161117, 18:22
2016-11-19 Lö A LT 2x20' p=3', Samling Våxnäshallen 10:00

Vi ses,
Magnus

adnil

20161119, 15:27
3 st körde inomhus 1000m träning/8 st körde utomhus 10km träning-Mina tider -
1a 20min 4,24 min/km
2a 20min 4,08 min/km
Snitt fart 4,16 min/km
Total längd 9493m
Övrigt:Kanon pass förutom träningsvärk benen-400m intervaller Tors kändes-Hörs Tis Lennart E
IF Götas forum > Föreningen > Långdistansarna > Intervall lö 19/11
Referens-URL:er