IF Götas forum

3*4*400m-30sek stå Vila/4min serie Paus-Siktar på 82 varv "Sämst"-Hörs morgon 1730-Lennart E

Bra!! Jag lyckas missa även morgondagens träning. Kommer till helgen! Kör hårt! Farten ska vara tävlingsfart 2000 m.

12 st körde enligt plan
1istans 3,9km 4.50 fart
2:5*100m
3:3*4*400m
Våra tider.
Davids Gäng 70-74 sek
Icas Gäng 76-82 sek
Övrigt:Brutalt jobbigt-öppnade för tufft men kämpade igenom passet-Vo2 Cirkus var ordet-Hörs Lennart E