IF Götas forum

Vo2 8x3' p=90'', Samling Mariebergsskogen 17:30. Vi kör på onsdag (Karlstad GP på tisdag), jag kommer!

Jag kommer hörs Ons Lennart E

Kanonpass-11st körde enligt plan-Mina tider
Tid :24 min
Sträcka:6179m
Fart:3,53min/km
Medel Puls:158
Max Puls:173
Hörs Lör Lennart E

Bra gäng som körde vanliga (korta) varvet i Mariebergsskogen.
Vo2 8x3', vila = 90''

Tid dist fart
3:00 826 3:37
3:00 820 3:39
3:00 797 3:45
3:00 803 3:44
3:00 796 3:46
3:00 793 3:46
3:00 777 3:51
3:00 801 3:44

Kändes bra men lite sega ben efter styrka. Andreas stark idag och var steget före.