Vo2 10x400m p=1', Samling Våxnäshallen 17:30
Både jag och Magnus är bortresta, kör hårt!! Fart: tävlingsfart 3000 m
Kommer-Siktar på 82 varv-Hörs Lennart E
Stort gäng 14st körde enligt plan-Full fart från Intervall 1-Christoffer drog upp farten för hela gänget "68"sek bra öppningsfart-Mina tider
Sträcka:4000m
Tid:13,32
Fart:3,23 min/km
Fart 400m:Snitt 81,3
Snabbaste/Sämsta 400m:76sek/86sek
Övrigt:Löjligt tufft-Inte van farten/korta Vilan-Hela gänget helt utslagna efter sista Intervallen
Yes sjukt tufft pass, hjärtat ville fly ur kroppen.
Tuff öppning på 69". Sista snabbast på 68", sämsta 74".
Yes sjukt tufft pass, hjärtat ville fly ur kroppen.
Tuff öppning på 69". Sista snabbast på 68", sämsta 74".