20171226, 10:21
2017-12-27 On Auita 3-4x2x1000m p=30'' sp=2:30, Våxnäshallen 17:30
OBS! Efter önskemål så har vi flyttat träningen till onsdag istället.
/Magnus
OBS! Efter önskemål så har vi flyttat träningen till onsdag istället.
/Magnus
20171226, 10:21
20171228, 07:57
Erik, Jag, Leif, Johan, Linda och Malcom körde Auita i Våxnäshallen. Magnus körde alterantivt.
Uppvärmning 15' jogg, tänjövningar och 3 stegringslopp.
Auita 3x2x1000m p=30'' sp=2:30, gemensam start efter varje set och jag fick vila 3:30.
Dist Tid
1.00 3.24,5
1.00 3.22,9
1.00 3.24,4
1.00 3.24,4
1.00 3.24,8
1.00 3.25,6
Bra serie!
Uppvärmning 15' jogg, tänjövningar och 3 stegringslopp.
Auita 3x2x1000m p=30'' sp=2:30, gemensam start efter varje set och jag fick vila 3:30.
Dist Tid
1.00 3.24,5
1.00 3.22,9
1.00 3.24,4
1.00 3.24,4
1.00 3.24,8
1.00 3.25,6
Bra serie!