20180319, 23:09
20180320, 19:24
9st körde 5000m-Ingen som visste vilken fart som man skulle köra-Full fart för att sedan öka-Mina tider
1000m 3,58
2000m 8,00(4,02)
3000m 12,02(4,00)
4000m 16,04(4,02)
5000m 19,57(3,53)
Medel Puls:160
Max Puls:170
Övrigt:Fattas tröskel Intervaller och 60 MP sedan är jag under 19 min igen-Hörs Lör-Lennart E
1000m 3,58
2000m 8,00(4,02)
3000m 12,02(4,00)
4000m 16,04(4,02)
5000m 19,57(3,53)
Medel Puls:160
Max Puls:170
Övrigt:Fattas tröskel Intervaller och 60 MP sedan är jag under 19 min igen-Hörs Lör-Lennart E