20180422, 21:24
Hej!
På torsdag blir det backintervaller (stege):
4x30”-2x60”-120”-4x30”-2x60”-120”
(Vilan är halva löptiden, dvs 15” och 30”. Mellan varje set är det joggvila nerför backen).
Samling Våxnäshallen kl 18!
Vi ses
//Malcolm & Anna
På torsdag blir det backintervaller (stege):
4x30”-2x60”-120”-4x30”-2x60”-120”
(Vilan är halva löptiden, dvs 15” och 30”. Mellan varje set är det joggvila nerför backen).
Samling Våxnäshallen kl 18!
Vi ses
//Malcolm & Anna