IF Götas forum

LT 6-8*4 min 1 min vila, samling KMTI 10:00.

KMTI spåret år perfekt-Långa backar upp/ned-Varv mäter 2920m-Köra ett varv Uppvärming/Ett varv nedjogg rejält med distans på "köpet"-Hörs imorgon kl 1000-Lennart E

Fredrik E/Leif S/Leif H/Dan och Lennart E körde 6*4 min/2 min Vila-4km uppvärmning och 1 km nedjogg-Våra tider
Fredrik E:3.42 fart
Leif S:3.45 fart
Leif H:3.53 fart
Dan:4.15 fart
Lennart E:4.24 fart
Övrigt:Fredrik E och Leif H visar Topp Form-Leif H snittar 3.53 vid 58 års ålder !!!-Veteranernas nya riktmärke -Hörs Lennart E