IF Götas forum

IF Götas forum > Föreningen > Långdistansarna > Intervall 14/5 Tingvalla
Full version: Intervall 14/5 Tingvalla
Du ser för närvarande en nerbantad version av innehållet. Se den fulla versionen med ordentlig formatering.

bamse

20090514, 18:27
Deltagare Lennart E och Axel L.Axel sprang snabbdistans 8km lekande på 31,40min okörd.Själv sprang jag 3*1600m med 3min vila.Noterade följande tider 5,38min,5,38min resp 5,33min.Väldigt nöjd med passet.

lundegard

20090514, 20:08
Körde SD20 på lunch.
Medelfart 3:39/km, pers (fast pers räknas egentligen inte på träningspass) med någon meter.

Satsar på att komma under 8:00 på lördans testlopp i Jakobsbergssjogen.
/Lars
IF Götas forum > Föreningen > Långdistansarna > Intervall 14/5 Tingvalla
Referens-URL:er