8*3 min-kör till Guld kusten och genomför intervallerna - väldigt bra pass med hög fart och rejält med mängd-hörs
Lennart e
Bra, jag kommer!
Vi kör 8x3', vila 90'' på asfalt längs Guldkusten. Samling 17:30 Tingvalla IP.
10st körde enligt plan-körde tingvalla/guldkusten/haga/sandgrund och tillbaka Tingvalla-Mycket trevligt pass-Mina tider:1a 3.55 lite för snabbt sänkte farten på resterande som gick mellan 4.03/4.10-Hörs Lennart E