IF Götas forum

Vo2 5x1000m p=3' Samling Tingvalla IP 10:00

Vi kör bana och enligt principen gemensam start var 7:e minut. Medför något längre vila om man är snabb. Målfart är tävlingsfart på 3000 m.

Ansvarig: Karl-Martin

Stort gäng (12st)körde enligt plan
Mina tider
1a 3.54
2a 3.53
3a 3.53
4a 3.51
5a 3.41
Övrigt.Kanonform på gänget.Kul. Leif H på g 3.56 snitt kraftigt förbättring .Sören P knäcker mitt självförtroende.3.07 sista tusingen är ju löjligt bra.Jag får helt enkelt träna tuffare.Hörs Tis Lennart E