20201101, 18:54
TRÄNINGSPROGRAM NOV-20
2020-11-05 8x4', vila 1'. Våxnäshallen.
2020-11-12 3-4x2.3km, vila 2’ Jakobsbergsspåret.
2020-11-19 Backintervaller 2x(4x30"-2x60"-120").Joggvila Kroppkärrsjön (badplatsen/parkeringen)
2020-11-26 4x(2x4’), vila 30”/120”. Scandic Klarälven.
Samling kl 18 om inget annat anges!
Välkomna
//Malcolm & Anna// Janne
(OBS! Ev ändringar läggs ut senast kl 12 samma dag)
2020-11-05 8x4', vila 1'. Våxnäshallen.
2020-11-12 3-4x2.3km, vila 2’ Jakobsbergsspåret.
2020-11-19 Backintervaller 2x(4x30"-2x60"-120").Joggvila Kroppkärrsjön (badplatsen/parkeringen)
2020-11-26 4x(2x4’), vila 30”/120”. Scandic Klarälven.
Samling kl 18 om inget annat anges!
Välkomna
//Malcolm & Anna// Janne
(OBS! Ev ändringar läggs ut senast kl 12 samma dag)