IF Götas forum

IF Götas forum > Föreningen > Långdistansarna > Träning Lör 30/10 Samling 0930 Wåxnäshallen
Full version: Träning Lör 30/10 Samling 0930 Wåxnäshallen
Du ser för närvarande en nerbantad version av innehållet. Se den fulla versionen med ordentlig formatering.

kasper66

20211028, 04:23
I2 skogen som gäller Lördagar.30/40min Intervaller backar som gäller för att bygga upp hårdheten.
1:0930 Samling Wåxnäshallen
2:Lugn Distans Henstad Korset och Varvet vi ska köra.Varvet mäter 4km
3:6*6min
Distans tillbaka Hallen
Total mängd ca 17/18km
Hörs Lör Lennart E

kasper66

20211030, 10:48
8st körde enligt plan
1:Uppvärmning Distans 6.5km
2:6*6min(8.6km)snitt 4.27
3:Nedjogg hallen 1.8km
Total mängd 16.9km
Hörs Lennart E
IF Götas forum > Föreningen > Långdistansarna > Träning Lör 30/10 Samling 0930 Wåxnäshallen
Referens-URL:er