IF Götas forum

Tror jag ska springa 10 km också så tar gärna en plats i bilen //Thomas

Bra då är det fullt i bilen,bara att ladda till helgen.Lycka till

Leif återbud,Erik åker med istället.Lycka till Lennart E

Kändes bra fram till 4km då jag fick håll tvungen att ta det lugnt en kortare bit.Passerade 5km på 19,15!!andra halvan enda lång smärta sluttid 39,20.Enda trösten om man nu kan säga det är att det var lika tungt för alla andra.MVH Lennart E

Resultat DM Halvmarathon

Pl. Namn Född Förening/Ort/Land # Resultat
1 Henrik �rnstedt 1978 IF Göta 496 1:14:04
2 Fredrik Skogman Karlskoga Löparklubb 102 1:20:28
3 Erik Olsson If Göta 285 1:24:45
4 Denny Pedersen IF Göta 269 1:27:51
5 Larserik Carlsson 1956 IF Göta 544 1:33:40
6 Kjell Svensson 1962 Säffle FI 468 1:36:54
7 Bo Kåwe 1943 Säffle FI 466 1:47:14

Erik: Prata m Kauko. Det blev visst 3e plats och inte brons. Vi får rätta till det vid nåt tillfälle

Stämmer det?

Snyggt med seger där Henrik. Ser att tiderna genomgående var högre än normalt,
Syn. Jag hade nopg tänkt att ni skulle kunnna va i form här i mitten på aug.
/Lars

1.27.51, hade nog hoppats på lite bättre, men var iallafall något steg framåt.
Nedan är lite tider och tankar kring loppet...
Medelpulsen i loppet var 173
5km: 19:37 .....kändes ok
10km: 40:02... vid kvarts maraton skylten läste jag klockan till 42.40, bra tänkte jag då kanske jag kan komma under 1.25, men vid 14km började det gå tungt.....
15km:01:01:03..........nu går det riktigt tungt, får försöka inte tappa för mycket
20km: 01:22:34.........riktigt tung kilometer 4.25/fart, sämsta i hela loppet....
21.30: 01:27:51......iallafall personbästa med 4,5 minut, men hade hoppats på mer.
Slutsats: Saknar uthållighet och mer mängdträning antar jag....
10km lopp är mer min grej.....