20091025, 18:53
2009-10-27 Ti Vo2 8x3' p=1'
Samling Våxnäshallen 17.30.
Vi kör cykelbana Gräsdalen- runt Gruvlyckan - Gräsdalen.
/Lars
Samling Våxnäshallen 17.30.
Vi kör cykelbana Gräsdalen- runt Gruvlyckan - Gräsdalen.
/Lars
20091025, 18:53
20091027, 11:11
Skall göra ett försök att vara med i kväll. syns
20091027, 21:20
Daniel, Denny, Jag , Henrik, Lennart E, Pia, Andreas, Pia, Thomas, Larsa, Mia, ... Ellinor och Per
Körde 8x3' p=1'
Cykelbana Gräsdalen- runt Gruvlyckan - Gräsdalen
Etapptid Etappdistans Etapptempo Medelpuls Maxpuls
3:00 0,87 3:27 161 (86%) 171 (91%)
3:00 0,84 3:33 166 (88%) 174 (92%)
3:00 0,83 3:37 168 (89%) 175 (93%)
3:00 0,82 3:40 169 (90%) 177 (94%)
3:00 0,76 3:56 170 (91%) 178 (95%)
3:00 0,82 3:41 169 (90%) 177 (94%)
3:00 0,78 3:50 170 (90%) 179 (95%)
3:00 0,84 3:35 171 (91%) 182 (97%)
--
24:00 6,56 3:40 168 (89%) 182 (97%)
Känsla: 3 (Ok, men inte riktigt i form)
Piggast för dagen var nog Denny m Lennart tätt där på. Henrik och Daniel tävla om ast köra lugnast. Henrik vann.
/Lars
Körde 8x3' p=1'
Cykelbana Gräsdalen- runt Gruvlyckan - Gräsdalen
Etapptid Etappdistans Etapptempo Medelpuls Maxpuls
3:00 0,87 3:27 161 (86%) 171 (91%)
3:00 0,84 3:33 166 (88%) 174 (92%)
3:00 0,83 3:37 168 (89%) 175 (93%)
3:00 0,82 3:40 169 (90%) 177 (94%)
3:00 0,76 3:56 170 (91%) 178 (95%)
3:00 0,82 3:41 169 (90%) 177 (94%)
3:00 0,78 3:50 170 (90%) 179 (95%)
3:00 0,84 3:35 171 (91%) 182 (97%)
--
24:00 6,56 3:40 168 (89%) 182 (97%)
Känsla: 3 (Ok, men inte riktigt i form)
Piggast för dagen var nog Denny m Lennart tätt där på. Henrik och Daniel tävla om ast köra lugnast. Henrik vann.
/Lars
20091028, 08:11
Visst körde jag väl inte helt på max, men jag startade faktiskt ca 80 meter efter täten på varje intervall...