20091111, 09:03
Bra jobbat, där inne i värmen.
Helt rätt fart på grupp 2! (Kanske något hård (2 sek) för att vara 1a passet inne, men om formen var god...)
Grupp 1 är lagom mycket framför.
Grupp 3 kör ett bra första inomhuspass. Också rätt fart. Farten räcker för att det känns och att det blir tillr träningseffekt. Men i framtiden så ska det, i detta exemplet, först upp mot 8st, sen ner mot 2:44.
/Lars
(Kör en lugnare vecka, men tar LD ikväll och satsar på att va med även på lördans intervaller)
Helt rätt fart på grupp 2! (Kanske något hård (2 sek) för att vara 1a passet inne, men om formen var god...)
Grupp 1 är lagom mycket framför.
Grupp 3 kör ett bra första inomhuspass. Också rätt fart. Farten räcker för att det känns och att det blir tillr träningseffekt. Men i framtiden så ska det, i detta exemplet, först upp mot 8st, sen ner mot 2:44.
/Lars
(Kör en lugnare vecka, men tar LD ikväll och satsar på att va med även på lördans intervaller)