20100323, 14:41
DBrånn Skrev:
Fråga Johan igår och han trodde nog att vi skulle kunna ha varan träning trots att det var föreningskväll i hallen.
Pratade just med Lundegård. Han trodde vi kunde köra inne i Våxnäshallen iaf. Ses ikväll!!
20100323, 14:41
20100323, 21:55
Så här ser läget ut i närtid:
Lö 27 mars Alt 1. LT 2x20' p=3' Alt 2. MP 3x20' p=3'. Samling Kroppkärrssjön 09:30.
Ti 30 mars Vo2 5x1000m p=3'. Ute och Inne. Samling 17.30 Våxnäshallen
Lö 3 april Testlopp Larsahalvan 5km. Samling 10.30 enligt inbjudan (på forum).
Vi kommer att ta oss ut på tisdagar efter påsk. Med undantag för några 1000ingar som vi går in och kör och vi kör dem inne för att kunna hålla högsta fart. Det jag tänker på är 5x1000m p=3' varianten som vi ska köra 2ggr till efter nu på tisdag.
Nu på tisdag så är det valfritt om man vill köra ute eller inne. De som kör ute får kanske jogga lite på 3'-vilan för att inte kallna.
Till löparmötet så ska träningsprogrammet, den långa versionen, vara färdig.
/Lars
Lö 27 mars Alt 1. LT 2x20' p=3' Alt 2. MP 3x20' p=3'. Samling Kroppkärrssjön 09:30.
Ti 30 mars Vo2 5x1000m p=3'. Ute och Inne. Samling 17.30 Våxnäshallen
Lö 3 april Testlopp Larsahalvan 5km. Samling 10.30 enligt inbjudan (på forum).
Vi kommer att ta oss ut på tisdagar efter påsk. Med undantag för några 1000ingar som vi går in och kör och vi kör dem inne för att kunna hålla högsta fart. Det jag tänker på är 5x1000m p=3' varianten som vi ska köra 2ggr till efter nu på tisdag.
Nu på tisdag så är det valfritt om man vill köra ute eller inne. De som kör ute får kanske jogga lite på 3'-vilan för att inte kallna.
Till löparmötet så ska träningsprogrammet, den långa versionen, vara färdig.
/Lars
Sidor: 1 2