20100225, 17:59
Ti 2 mar Vo2 3x5x2' p=45'' sp=3' **
** favorit i repris. Nu med 15st som mål, inte bara i plusmenyn.
Samling 17.30.
/Lars
** favorit i repris. Nu med 15st som mål, inte bara i plusmenyn.
Samling 17.30.
/Lars
20100225, 17:59
20100302, 13:08
Inne idag va?
20100302, 22:42
Vo2 3x5x2' p=45'' sp=3'
Fredrik, Erik, Denny, Lennart, Pia, K-M, jag, Larsa, Andreas, Mona, Ellinor, Lennart J, Martin, Dan och Per var med.
Fredrik och Pia var urstrarka på dagens pass.
Farten (min) var konstant 42''-43''/varv, utom 13-14 då det var 44-45''/varv.
Känsla: 3+ (Orka alla 15 även om jag var tvungen att sänka farten 13-15)
/Lars
Fredrik, Erik, Denny, Lennart, Pia, K-M, jag, Larsa, Andreas, Mona, Ellinor, Lennart J, Martin, Dan och Per var med.
Fredrik och Pia var urstrarka på dagens pass.
Farten (min) var konstant 42''-43''/varv, utom 13-14 då det var 44-45''/varv.
Känsla: 3+ (Orka alla 15 även om jag var tvungen att sänka farten 13-15)
/Lars
20100303, 07:19
Kanonpass :mängd ,fart,hjärt resp psykträning.Konstant 42varv ca
2-3sek bättre än senast.Många på passet där Fredrik resp Pia imonerade väldiga.Lycka till
2-3sek bättre än senast.Många på passet där Fredrik resp Pia imonerade väldiga.Lycka till