IF Götas forum

Jag vill gärna köra något korta intervaller om någon vill köra intervaller måndag , det får ni bestämma vilken tid som helst passar mig..
memo[attachment=14]

Fel daterat måndag är 16 /6 förstås...

Jag är vid Tingvalla klockan 1900.10*200m 1min Vila.Fart ca 34-36s 200m.Lennart

Förlåt lennart! jag såg inte din inlägg, så körde jag kl.16.00
10x200m 35 35 35 35 35 34 34 34 34 33 med 55 sek jogg vila.
puls 174 mogen för 5000m nu på onsdag.