Målsättningen var ganska blygsam. 38+ var målet.
Det blev precis så, så jag är nöjd med loppet.
Mellantider med mellantider från mätning av GPS (ej skyltarna):
Distans Tid Etapptid Medelpuls
1,00 03:42 3:42 156 (83%)
2,00 07:23 3:40 167 (89%)
3,00 11:07 3:44 170 (91%)
4,00 14:51 3:44 170 (91%)
5,00 18:43 3:51 173 (92%)
6,00 22:35 3:51 171 (91%)
7,00 26:24 3:48 174 (93%)
8,00 30:12 3:48 175 (93%)
9,00 33:57 3:44 178 (94%)
10,00 37:37 3:40 183 (97%)
10,19 38:12 0:34 187 (99%)
/Lars
Jättenöjd 37,30min klart bättre än i fjol.Sista veckornas träning har gett resultat.Betydligt bättre(under37min) med mer kvalitet framöver.Laddar för halvmarathon hoppas att detta lopp var det jag behövde.�vrigt kan sägas halva götastyrkan(9st)persade.Gävert 33,05 Fredrik 34,00
Andre 34,20 Tomas 35,40 Daniel B 34,18.Vinterns träning har gett resultat.Lycka till Hörs ONS Lennart E
Kanonnöjd med det här loppet över 2 minuter snabbare än förra årets lopp!! Hade grymt jämna kilometrar och tröttnad egentligen aldrig även om dom 3 sista kilometrarna va rätt jobbiga... Gött att få ett kvitto på att vinterns träning har gett resultat!
Distans Etapptempo Etapptid
1,00 3:32 3:31
2,00 3:31 3:31
3,00 3:37 3:35
4,00 3:31 3:31
5,00 3:36 3:34
6,00 3:35 3:35
7,00 3:37 3:33
8,00 3:33 3:33
9,00 3:32 3:30
10,00 3:30 3:30
10,09 3:15 0:17
/Thomas
Ja grattis alla som lyckades bra igår.
Vinden var nog snarare till en fördel än en nackdel igår med bra med medvind de mest öppna partiet.
Lägger in en bild min mamma som jag la ut på facebook
