Ska köra ett långpass på ca 35 km tänkt fart 4.40-4.45 min/km bara att hänga på.
Samling Tingvalla IP 09.30
/Thomas
Springer från _till Skåre 9km*2=18km.Rundan från Tingvalla minst 18km(36km minst).Maraton Tomas bestämmer färd.Lennart E
Nu måste jag tyvärr ändra tid då jag ska bort vid 11 så kör ifrån Tingvalla kl 7.00 redan så om du är morgonpigg Lennart så är det bara att hänga på ska springa vid I2 är det tänkt.
/Thomas
Lugnt springer 615 från Skåre Hörs Tingvalla 700
Bra bra alltid skönt med sällskap under dom här långa passen...
Riktigt skönt att va ute så tidigt lugnt och fridfullt blev ca 36,5 km på 3 timmar så nu är längsta långpasset innan Stockholm avklarat.
/Thomas