IF Götas forum

Antar att officiell resultatlistan kommer upp nånstans här http://www1.idrottonline.se/default.aspx?id=308032 efter ett tag.

11 plats på SISU joggen.

Formen ska va hyfsad, även om det inte var så på loppet idag.
Sen gjorde Lennart, Erik och Denny ganska bra lopp idag också så det var väl inte mer än rätt att jag fick dem före mig i resultatlistan idag.

Mina passertider enligt GPS (ej km-skyltar):
Distans Tid Etapptempo Medelpuls Slutpuls
1,00 03:22 3:23 153 (81%) 165 (88%)
2,00 06:54 3:31 167 (89%) 169 (90%)
3,00 10:45 3:52 171 (91%) 167 (89%)
4,00 14:44 3:59 172 (91%) 172 (91%)
5,00 18:32 3:48 170 (91%) 169 (90%)
6,00 22:17 3:45 169 (90%) 170 (90%)
7,00 26:20 4:04 172 (91%) 170 (91%)
7,93 30:02 3:58 174 (93%) 179 (95%)

Knäppte på klockan vid varvning (4km), 6km och målgång
Distans Tid Etapptempo Medelpuls Slutpuls
3,96 14:34 3:41 166 (88%) 172 (92%)
5,94 22:03 3:46 170 (90%) 170 (90%)
7,93 30:01 4:01 173 (92%) 179 (95%)

Känsla: 3

29,11 klart godkännt,kom före ett antal löpare jag fick stryk av i fjol.
14,00 första varvet en aning för fort , andra varvet 15,11!!!Men ingen sprang förbi mig vilket innebär att alla andra tappade också.�vrigt Gävert blivit starkare och snabbare jämfört med i fjol,Leif kraftigt uppåt(Lidingöform 08) och Erik kraftigt uppåt(29,43).Hade det inte varit Terränglöpning mellan 3-4 resp 7-8 hade jag förmodlgen fått stryk av Erik. Lycka till Lennart E

Här kommer resultaten: Sisus hemsida
Tack för i år!

Lyckas inte riktigt läsa länken som tar mig till resultaen "Denna sida kräver särskild behörighet. Logga in nedan för att komma vidare. "
/Lars

Försök med http://www1.idrottonline.se/templates/Pa...?id=323680

Media:
http://www.vf.se/Sport/Varmland/Spurtstr...00511.aspx

För den som vill läsa mer om L-O, se även
http://www.vf.se/Sport/Varmland/Johanna-...00501.aspx
http://nwt.se/sport/article700836.ece

Det ska finnas en artikel om Gävert på Startmilen på arvika nyheter också. Hjälp mig här L-O!
/lars