Bra lopp mycket nedför resp uppför.Kändes kanon förutom att Denny bara dök upp 10m före Mål,vet ej vart han kom ifrån.8A med tiden 17,19(4830m).Gäwert springer på som aldrig "förr",1A med tiden 15,30!!tror jag.Hörs Tis
Nöjd, med loppet idag, fick inte riktigt ur lika max som i torsdags, både trötthetskänsla och medelpuls tyder på det, men trevligt att komma före Lennart på en utomhustävling
Förresten har jag ett lottpris, en träningsväska, som den med startnummer 92 vann, Karl-Martin eller Lennart?
92 =Lennart Eriksson Hörs Tis Denny
Nu ska ni få data. Riktigt nöjd med min tävling idag. Jag har lyckats med min formtoppning på ett lovande sätt (har 2 veckor kvar till min A-tävling). Mitt mål idag var att vara i närheten av 18 minuter då mitt långsiktiga mål är att göra under 37 min på milen.
Wood-joggen är mycket ut
Etapptid Etappdistans Etapptempo
3:24 1,00 3:24
3:21 1,003:22
3:43 1,00 248 3:43
3:46 1,00 240 3:46
3:12 0,83 230 3:52
Nu ska ni få data. Riktigt nöjd med min tävling idag. Jag har lyckats med min formtoppning på ett lovande sätt (har 2 veckor kvar till min A-tävling). Mitt mål idag var att vara i närheten av 18 minuter då mitt långsiktiga mål är att göra under 37 min på milen.
Wood-joggen är mycket utför i början flackt i mitten och rejält uppför på slutet. Jag låg med Lennart, Denny och Fredrik i början. Släppte långsamt en lucka på ca 25 meter till Denny och Lennart men tog in på Fredrik ock passerade honom efter ca 2 km. Kom ikapp Denny inför sista km (som för övrigt var en enda backe) och gick om. Trodde i ett svagt ögonblick att han släppt för alltid men med sin patenterade spurt tog han både mig och Lennart på sista 200 meterarna. Min snittfart blev 3.37 min/km och under 37 min kanske inte är omöjligt, krävs 3.42 min/km i snitt. Ska försöka hålla formen och pressa det sista så kan det lyckas. Pulsbandet åkte ner på magen så pulsdatan blev pajad, synd!
Etapptid Etappdistans Etapptempo
3:24 1,00 3:24
3:21 1,00 3:22
3:43 1,00 3:43
3:46 1,00 3:46
3:12 0,83 3:48
Resutat på:
http://grumsslk.se/woodjoggen/images/sto...sultat.pdf
Vad du trängs i början av loppen Lennart, du är het nu =). För mkt långpass ;-P. Tur för dig att du kom från rätt klubb ;-) annars hade du nog fått en tryckare...
Intressant banan. Grym sista kilometer (backe) på loppet, den va lång och seg.
Gött att höra att du är het Lennart! Tur för dig att inte LO mosade ner dig bara så du kan springa i Stockholm till helgen
/Thomas