IF Götas forum

MIDNATTSLOPPET GÃ?TEBORG 21 AUG

Min plan är att göra en bra tid på 10km och DM 10 000m är egentligen lite för tidigt på sesången föär min del. Däremot så passar Midnattsloppet i Gbg in. Vet inte om banan är backig, men det är skit samma, sekunderna är inte så viktiga.

Anmälan är
Före 7 augusti - 380 kr
Efteranmälan - 450 kr

Har inte tänkt att detta skall vara ett allmänt (sponsrat) lopp till. Man får anmäla sig själv.

/Lars

Det blir jag och Andre som kör. Kul m sällskap och en klunga på 12000 pers bakom.

Midnattsloppet, startgrupp 7
Startnr Namn Född Klubb/ort Lag
12824 André Rangelind 91 IF Göta
12823 Lars Lundegård 65 IF Göta

Vi är upseedade till startgrupp 1A startnr 32/33.

Nästan lika bra som förra året då jag hade startnr 1 av 20 000 i Sthlm. (Fast då hade jag veckan innan kört in i bom med cykel så jag smet in i startgrupp 1C)

/Lars

På väg hem från ML i Gbg. Andre kör och jag läser kartor och "leker" med GPS-klockorna.

Fullständig Resultatlista: http://www.midnattsloppet.com/resultat_M...N=14660253

VÃ¥ra resultat
Distance Total time Lap time Pace Pos
• Andre 10:a
  5 km 0.17.45 17.45 3.32 min/km 17
  Finish 35.10 17.24 3.28 min/km 10
• Lars 58:a 2:a M45
  5 km 0.18.29 18.29 3.41 min/km 46
  Finish 38.05 19.36 3.55 min/km 58
  

Andres mellantider enligt GPS (inget pulsband):
Distans Tid Etapptid Etapptempo
1,00 03:26 3:26 3:27
1,99 06:55 3:28 3:30
2,99 10:24 3:28 3:29
3,99 13:51 3:26 3:26
4,98 17:21 3:30 3:33
5,98 20:48 3:27 3:29
6,99 24:21 3:32 3:31
7,99 27:52 3:31 3:31
9,00 31:22 3:29 3:26
10,00 34:37 3:15 3:16
10,21 35:11 0:33 2:45

Känsla: 5

Kommentar Lars: Lite försiktig start (2km). En otroligt bra avslutning.

Lars mellantider enligt GPS:

Distans Tid Etapptid Etapptempo Medelpuls Slutpuls
1,00 03:30 3:30 3:30 160 (85%) 170 (90%)
2,00 07:04 3:33 3:34 172 (91%) 172 (91%)
3,00 10:45 3:41 3:42 173 (92%) 173 (92%)
4,00 14:28 3:43 3:43 171 (91%) 170 (91%)
5,00 18:21 3:52 3:53 170 (91%) 172 (91%)
6,00 22:12 3:51 3:51 170 (90%) 168 (89%)
7,00 26:05 3:52 3:52 169 (90%) 170 (90%)
8,00 30:05 4:00 4:01 168 (89%) 169 (90%)
9,00 34:01 3:55 3:56 170 (90%) 169 (90%)
10,00 37:48 3:47 3:47 173 (92%) 182 (97%)
10,09 38:04 0:15 2:55 182 (97%) 182 (97%)

Jag är sliten. Det var bra känsla 3km, men tiden var redan där lite "dålig". Fick inte till formtoppningen denna gången. Jag var lite för sliten innan formtoppningen därmed så gav det inte riktigt effekt.

Känsla: 3

När det gäller tiden så kan man nog säga att loppet inte riktigt är optimalt för att göra bra tider. Det är ett bra lopp med härlig stämning och, för oss, tillr bra konkurrens. MEN det är lite för mycket svängar, gatstenskanter, etc för att det ska gå riktigt fort. Inga stora backar, men ej platt.

/Lars

38,04 klart bra vid dålig form Lars.Bara att jämföra med tex mig själv och Marathon Tomas.3-min skillnad på 10km helt normalt.Marathon Tomas tex 35,12 DM, 5dgr senare 39min Brunskog(stadslopp 37,40).
Själv sprang jag startmilen 07 -36,40,3veckor senare samma bana Post-SM "toppad" 41,40(gick ej).Går ej att förklara .Hörs Tis Lennart E

Otroligt jämt och bra lopp av André! Kul att se. Sen håller jag med Lennart om att 38 min en dålig dag är ganska bra =)

/Thomas