Tänkte köra lite intervaller på Tingvalla idag 1730. 8 * 1000 m med 1 min vila är planen. Skriv här om det är nån som är sugen att hänga på annars kanske jag startar tidigare.
/Thomas
Jag hänger på.
Laddar för helgen så jag kör bara 6st.
Ses (17.30 ouppv),
/Lars
Bra bra då ses vi snart då grabbar
bra pass 5*1000m 1min ståvila
3,38
3,36
3,35
3,31
3,29
Känsla 5 kan inte springa mycket bättre Hörs Lör
bra pass körde 8 st ökade farten successivt vilket jag är nöjd med mellan 3.38 & 3.27
/Thomas
LT 5x1000m p=1'
Thomas, jag, Lennart, Martin och Per Lundegård körde på Tingvalla
Thomas: 8x1000m p=1'
Jag och Lennart: 5x1000m p=1'
Martin: 6x800m p=1'
Per: Stege 200-400-600-800-600-400-200
Uppv: 2km löp
Tider:
1) 3.35
2) 3.35
3) 3.36
4) 3.31
5) 3.29
Nedj: 4 varv på gräsplanen
Känsla: 4