Mitt mål var en del högre än resultatet och jag hade bästa benen i mitt liv någonsin, kändes som jag inte börjat springa än vid milpassering dock fick jag ett satans håll/kramp i magen med nästan 18 km kvar som gjorde att det blev en pina att överhuvudtaget ta sig runt. Stannade 8 ggr och försökte massera. Nästan oberörd i mål då jag sprang andra halvan i träningsfart. Dock totalt slaktad av hållet/krampen i magen med oerhörd smärta. Det enda som höll mig vid liv var att jag kanske skulle kunna hålla Larsson bakom mig. När jag stannade där farsan stod vid 7 kvar så var jag säker på att jag skulle se honom bakom mig. Nordström från Grums drog ifrån mig 6 min på sista 9 km så förstår ni hur långsamt jag tog mig fram sista halvan..
Riktigt tråkigt då jag gillade banan och längden passar mig plus att jag hade verkligen min livs form. Gick så jäkla lätt tills det small i magen. Ska inte lita på sportdryckstillverkares rekomendationer i fortsättningen..
Var längre framför Larsson vid 7,5km än i mål..
Revansch! Var, när, hur? 363 dgr kvar ;-)
Vi som åkte tillsammans till LL
Först (goda nyheter):
Här är bilder från vår resa
http://www.pixbox.se/alb_show_id1203750_page0.html
Det var en lyckad resa. -�ven om det blev en lång dag.
Riktigt kul att samla ihop gänget och köra Lidingöloppet. Vi slapp allt regn som var i Värmland med.
/Lars
Sen mitt lopp (dåliga nyheter):
Min kropp är helt ur slag på nåt sätt. Jag kan inte förklara vad det är. Ont i benen. Som benhinneinflammation eller nåt, fast då helka benen. Spänst borta och det gör ont att bra gå ner för trappen.
Det går liksom inte att tävla. �ppnar "lugnt", utan att det är behagligt för 5-öre, på 23:30 första 5km och sen så går det bara sämre... Kliver av vid 11-12km. Det är liksom ingen ide. Hade väl som bäst landat på 2:30-tid.
Genar över til andra sidan, där täten sprungit 18-19km. Får faktisk lite hyllningar av publik som tycker att det är synd att en svensk så nära kenyanerna börjat jogga/gå. -Tänk om man kunnat få vara med här framme med fräsha ben istallet ...
Ansluter sen vid mål och tar lite bilder och sånt på övriga gänget. -Kul gemenskap.
/Lars
Med en kropp som känns som att han sprungit 30km i hård fart, men som i praktiken bara springit 10km på 47min.
Fasen vilka hemska bilder Lars! Såg ju verkligen likblek ut efter loppet... Hoppas jag kan ladda om till Bålsta loppet för vill verkligen inte avsluta säsongen med det här bottennappet.
/Thomas
Gjorde ett riktigt bra lopp med tanke på träningsbakgrund, perfekt disponerat och jag höll längre än vad jag trodde. Saknar långpass och har till övervägande del kört cykel från mitten maj till augusti. �ppnade ganska lungt och blev lite hindrad första 5 km (detta visste jag dock iom min långsamma öppning). Framför allt nedför, där jag annars kan tjäna tid, fick jag hålla igen. Kändes lite tungt första 6-7 km och trodde ett tag att loppet skulle utveckla sig till en plåga med vid ca 7.5 km, när det flacka partiet började, släppte det och jag kunde springa på. Vid 20 km började det bli jobbigt och precis innan Aborrbacken gick jag in i väggen. Vet dock från all multisport att så länge du springer så förlorar du inte så mycket tid och lyckade minimera gåendet. Nästa år ska jag inte bli skadad under sommaren, öppna hårdare (för att undvika trängsel), hålla hela vägen in i mål och komma dit på 2.10.
Bifogar data baserat på GPS mätningar:
Etapptid Etappdistans Medelpuls Etapptempo
4:09 1,00 153 4:09
4:21 1,00 165 4:22
4:35 1,00 163 4:35
4:27 1,00 164 4:28
4:38 1,00 170 4:39
4:13 1,00 164 4:14
4:39 1,00 171 4:40
4:13 1,00 170 4:13
4:18 1,00 171 4:18
4:20 1,00 169 4:21
4:39 1,00 176 4:39
4:29 1,00 175 4:29
4:14 1,00 173 4:15
4:25 1,00 174 4:25
4:36 1,00 173 4:36
4:30 1,00 171 4:31
4:17 1,00 174 4:17
4:38 1,00 177 4:38
4:31 1,00 178 4:32
4:40 1,00 178 4:41
4:43 1,00 176 4:44
4:22 1,00 177 4:23
4:38 1,00 176 4:39
4:07 1,00 173 4:08
4:49 1,00 177 4:50
5:33 1,00 177 5:33
4:42 1,00 176 4:43
4:19 1,00 172 4:20
5:29 1,00 176 5:29
4:47 1,00 180 4:48
2:22 0,60 178 3:57
Men usch vilka hemska bilder Lars! Kände mig inte precis som någon "drottning" där..
Måste ju hänga på de andra och göra en sammanfattning om mitt lopp också.
Irriterad över att inte få starta i 1a då jag ville ha kontroll på mina konkurrenter från starten. Försökte flörta till mig en bättre seedning men lyckades inte så bra med det.. 30,56km mätte min GPS mitt lopp till.
Första 5km gick segt..kändes inte som att dagsformen var på topp.. Folkhav! Svårt att plocka placeringar..blött, halt, lerigt..valde att bara hänga på i folkvimlet istället för att bränna krut i onödan..hade inte de krafterna i lördags..
Drogs med magkrämpor hela vägen.. fick även håll efter halva loppet men det gav med sig efter några km. Fick ifjol erfara hur det är att gå in i den välkända väggen så försökte springa med huvudet den här gången, mobilisera krafter inför sista tuffa milen. Lyckades ganska bra. Fastän sista 3km kändes som en evighet..blev omsprungen av en tjej på upploppet, försökte svara men benen ville inte lyda. I mål på 2.14,02, hade siktat in mig på 2.10 men det får jag spara till nästa år! Blev en 16:e plac., en placering bättre än ifjol men över 7min bättre i tid! Med andra ord..konkurrensen var stenhård iår!! Min tid hade räckt till en 7:e plats ifjol..
Jaja fick iaf motta herrarnas silvermedalj
En ganska bra tid med tanke på min skadedrabbade säsong i övrigt!
Distans Tid Plac
5,5 km 0.24.47 -
10 km 0.43.54 -
15 km 1.05.39 -
20,2 km 1.30.41 -
25 km 1.51.36 -
MÃ¥l 2.14.02 16
Medelpuls: 174
MHR: 183
Skitskoj att åka iväg tillsammans på tävling! Det borde vi göra oftare!!
Blir nog Bålstad halvmaraton för min del också som säsongsavslutning.. �r du nöjd nu Leif?!!;P Jag vill tävla mera!!!
Mycket fina bilder på er. Kul att du tog så mycket kort, Lars!
Mona: Du presterade bäst av alla i "göbbgänge" denna dag!!!
;)
/Pia
Haha tack Pia!! Någon måste ju visa att det inte bara är gubbarna som kan springa!
Måste ha glömt ett par skor i bussen nån som tog hand om dom??
Läst lite rolig läsning om Lidingöloppet på en blogg nyss förresten som vissar att dom sprang mycket bättre förr på Lidingöloppet:
1987 sprang:
30 st under 1:45 (i år: 4 st)
74 st under 1:50 (i år: 14 st)
176 st under 1:55 (i år: 26 st)
334 under 2:00 (i år: 62 st, 2009: 71 st, 2008: 82 st, 2007: 92 st)
I M40-klassen låg de tio främsta tiderna 1987 mellan 1:46 och 1:55. I årets lopp hade den bäste i M40 2:00:18. En viss skillnad...
Vi är alldeles för lata nu för tiden
/Thomas