20101017, 08:02
Mina 5 km passeringar:
5km 20.03
10km 40.29 (20.26)
15km 1.01.07 (20.38)
20km 1.22.28 (21.21)
21.1km 1.26.46
Snabbaste km den 7:e 3.41, råkade hänga på en som spurtade på 7 km-loppet!
Långsammaste 16:e 4.32, i uppförsbacke och motvind då gick det tungt....
Mycket nöjd med resultatet, speciellt som jag inte kunde springa alls för ett halvår sen! Att jag inte klarade Lennart's förväntning kan bero av att jag nog har lite förkylning i kroppen. Stel och ont lite överallt idag, vila en vecka.
/axel
5km 20.03
10km 40.29 (20.26)
15km 1.01.07 (20.38)
20km 1.22.28 (21.21)
21.1km 1.26.46
Snabbaste km den 7:e 3.41, råkade hänga på en som spurtade på 7 km-loppet!
Långsammaste 16:e 4.32, i uppförsbacke och motvind då gick det tungt....
Mycket nöjd med resultatet, speciellt som jag inte kunde springa alls för ett halvår sen! Att jag inte klarade Lennart's förväntning kan bero av att jag nog har lite förkylning i kroppen. Stel och ont lite överallt idag, vila en vecka.
/axel